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72岁老太闯进健身房,年轻人也得往边上稍
在做完一轮龙旗之后 老太告诉我她今年72了 ▼ 我笑着说不可能 她却感叹岁月不饶人 "搁以前还能再做两轮呢" ▼ 说完老太又拿了一片铁 表演了一手奥蒂斯仰卧起坐 这种上个世纪传下来 ...
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适合爬山或越野跑的几个核心练习动作,附越野备赛计划
核心力量的练习是让我们身体的各个方面和心肺功能相匹配,而如果核心力量不够,则很容易受伤. https://www.active.com/running/articles/3-reasons-runne ...
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健身不练核心力量怎么行?!核心力量训练:十大新手入门动作教学 96
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