如何提升能量：请学会提升内在心量，你的心量越大，能量也会越大

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

释放潜能的一个过程，从本质上来说就是一个提升自己能量的过程，如何提升自己的能量，我们更重要的是学会持续提升内在的三种心量。

当你愿意持续提升自己心量的时候，你会发现，你的心量越大，你的内心能量就越高，自然你也会变得越来越好。那么我们该如何提升自己的内在心量，我们可以从三个方面努力：

减少外界过多的欲望，发现自己内在的富足‍

一个人的欲望是很容易消耗自己的能量的，尤其是过多的欲望，更容易消耗我们的精气神。

能量的提升来自精气神的凝聚，尤其是我们被外界的东西所占有的时候，我们内在的心量就会越低。

我们需要减少外界过多的欲望，一旦我们总是认为自己缺少很多东西的时候，从本质上来说，反而是我们内心的匮乏，这种匮乏不仅无法让我们提升心量，更无法发现自己的富足。

我们要从内心相信自己的富足，不要羡慕别人所拥有的东西，而是明白， 生活给你的已经足够你享用了，当你持续这样做的时候，我们内在就会感觉到内在的充实和幸福感觉。

提升心量的最好的方法，是首先学会降低各种外界的欲望，而是持续提升自己的心理能量，去思考自己内在富足的地方。

当我们懂得持续经营自己内在这座小宝藏的时候，你会发现，适合你的东西就会在最好的时间出现，无论是金钱，工作机会都是如此。

我们不要向外求，从本质上来说，学会向内求，看到自己内在富足的地方。无论是你健康的身体，还是你头脑中的智慧，这些都是你最富足的地方，当我们内在的念头越正的时候，我们的力量就越强。

我们常说一句话，不忘初心，初心的本质就是来自我们内在的发心，你的发心越正，你的内心力量就越强。

比如你的发心是想做好这件事， 希望通过做好这件事，帮助自己和他人都取得良好发展，那么我们就会全身心凝住在这件事上，自然这件事在你的发心指引下就会呈现最好的效果。

再举个例子，很多人有演讲恐惧症，如果我们懂得用发心的力量，你要明白，你的演讲不是为了自己，而是为了他人，希望通过你的分享，帮助更多的人，那么我们往往就能走出自我的狭隘，提升自己的心量。

真正潜能释放过程就是持续提升自己心量的过程，我们越能让自己初心和他人的价值绑定在一起，我们就越能够突破自我的狭隘。

学会接纳生命中所发生的一切‍

如果我们想要激活自己的潜能，请记住学会接纳生命中所发生的一切，让自己的心态变得乐观一点。心态乐观的人更容易拥有较高的能量。

心态乐观的本质来源内在相信的力量，也来自我们看到生命的恩典。当你能够意识到生命是一场奇迹的时候，你就会知道生命有多么可贵。

而事实上，许多人容易被一叶障目看不到生命的恩典，所以她会活得痛苦。痛苦来自我们内在的偏执，化解我执往往能让我们变得更加圆融。

乐观的人，更容易看到事情的整体面貌，他们会知道任何事情都有正反面，他们懂得用正念去成长自己，而非长久用负面情绪消耗自己。

当我们意识到生命是一个成长礼物的时候，痛苦也就显得没有那么难受了，当我们愿意接受苦难背后也是锤炼我们生命的丰富和自我强大的过程，我们就不会抗拒苦难了。

辐射积极的能量从本质上说，就是懂得心甘情愿的接纳和臣服当下给我们的礼物，不对抗，不消耗自己，而是重新夺回自我的生命主动权，那么我们就能获得内在的滋润和滋养。

真正消耗我们内在能量来自我们的对抗，我们越对抗，我们就越容易陷入到自卑的环境中去。

当我们更愿意看到生命背后的礼物时，我们就能变得喜悦，而不是一股脑的抱怨，人生的成长来自我们内在的臣服，更来自我们积极面对，每次积极面对就能增强我们内在的心力，自然我们就能变得内在强大。

第三，不要做老好人，学会真诚做自己‍

如果我们想要提升自己的能量，我们还要记住一个方法，那就是不要做老好人，学会真诚做自己。

真诚做自己，是我们提高自己能量非常重要的方式。王阳明大儒曾说知行合一，知行合一的本质是我们内外如一，表里如一。

一个人懂得持续做一个表里如一的人时，你会发现他的内在能量会很强。不要做老好人也是如此，做好老人并不能帮助我们成为一个内心强大的人，反而会持续消耗你的内在能量。

心理学发现，一个人表里不如一的时候，其实内心是非常剧烈的冲突，一个人只有内心平和的时候，才能保持能量的高涨。

当你内心冲突的时候，实际上是你用外在的要求束缚了内在的智慧，这只会让你变得越来越自卑。

而我们要学会尊重内在的智慧，比如我们想要拒绝一个人，不要因为害怕面子不敢拒绝对方，更不要担心对方不理你而害怕，学会做表里如一的自己，从本质上是帮你得到内在成长的力量，更是帮助你相信内在的智慧。

学会做真诚的自己，是懂得爱自己最好的方式是悦纳自己，而不是用自己的行为方式讨好任何人，当我们在讨好他人的时候，你就输了。

而真正爱自己，不管是提升我们内在能量还是吸引他人，都是自我成长最好的方式方法。

真诚做自己，是尊重自己内心感受，懂得发表自己内心的看法，更懂得言行一致，身心如一持续做好自己。

如果我们想要持续提升自己的能量，我们可以从三个方面做起，学会减少自己的欲望，发现自己内在的富足；学会接纳生命中的一切，懂得在臣服中发现困难和苦难给你的成长礼物；第三个是学会尊重内在的智慧，懂得做一个表里如一的人，这才是激发自我小宇宙能量最好的方法。

今日话题：你认为如何提升自己的能量，欢迎探讨与交流。

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唐若，国家二级心理咨询师

觉知行心力成长训练营开创者

生命潜能激发成长教练

百度金芒计划签约作者

擅长自我认知升级，自我能量的修复，以及自我障碍突破以及自我人生的创建等系统心力建设。