肾气足，“除百病”找回肾气，中医送你4个实用方法【一点资讯】

肾气对于人的寿命有很大的影响，肾气可以维护五脏六腑的正常运行，推动气血和津液循环流动，人的一生都是在不断消耗肾气的过程。当步入秋冬季节，气温开始降低，人的肾气就更为容易丢失了。当肾气不足时，身体会有哪些表现呢？

1.畏寒、怕冷

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

2.肤色暗沉、惨白

肾虚通常影响脾，胃，肾等器官，使其缺乏阳气，少血和失血，使面部皮肤变黄变苍白，肾虚的人很容易醒来，经常失眠，所以面容就出现憔悴。

3.精神萎靡

肾气充足的人精力充沛，感觉身上非常有劲，这是由于肾气是维持机体正常运作的动力，如果肾气不足，身体的生命活动能力降低，自然就会精神萎靡，少言懒语。

4.舌体胖大

当肾气不足时，体内水分的代谢和消耗出现异常，水液无法正常代谢，导致多余的水分滞留在体内，出现舌体胖大的症状，舌头边缘同时还会伴随着齿痕。

如果不注意补充肾气，任由肾气消耗，容易让很多疾病缠身，人也更快衰老。因此，学会补充肾气就显得非常重要。那么，有哪些方法可以补肾气呢？给你4个方法！

第一方法：多进行阳光有氧运动。生命在于运动。经常进行有氧运动可以强健心脏和四肢肌肉，提高肺活量。此外，在阳光下进行体育活动，还能晒太阳补充肾气。温馨提示，倘若气虚较严重，建议你散步慢慢走，防止耗气太过出现意外。

第二方法：补充足够的水分：肾虚需要保持充足的水分。水是生命之源，人每天都要喝足1.5升水。按时喝水是养肾的一个好方法，当一个人体内的水分不足很容易引起肾的负担。

第三方法：早睡早起，切忌劳力劳心太过。除了肾气不足引起的肾虚之外，耗散太过也是一个重要的原因。因此，在平时工作中我们应该注意劳逸结合，少熬夜，养成一个良好的生活习惯。面对压力要懂得放下，有舍才有得，别让压力拖垮你的身体。

第四方法食疗补充：肾气虚“严重”的男人，不妨可以用“它”：老中医称“它”被公认的男人前列腺———“保护伞”

今天给大家介绍药食同源食物，没有副作用，在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了肾虚带来的困扰，让男人找回20岁的自信。

主药用法：乪人参3克+邚石斛2克+枸杞10粒，每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周左右把肾虚问题缓解了。

优点：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，泄的快，喷射无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

“乪（nang）人参”属于一种野生草本植物，《吉林中草药》中有所记载“其味甘性温，具有很好的益肾助阳之功效，对解决男性肾虚、萎缩、时间不够、腰膝酸软和脱发等问题皆有很好帮助”因此也被很多当地人形象的称之为“男人根”。

温馨提示：肾气作为生命之源，一定要记得为身体补肾气学会调节情绪，消除不良情绪，可以多做一些运动，呼吸新鲜空气，多接受美好的事物，心情好了，