“长期生活在角色冲突中的人，会容易造成精神压力，有害健康。”——角色紧张

在生活中，我们都在扮演着各种各样的角色。有时候这些角色之间会发生冲突，而能否处理好这些冲突，决定了我们社会角色扮演的成功与否。

一个人在不同的时间、不同的场合，以及不同的形势下会扮演不同的角色。比如一个男人，他在家里是儿子、是父亲、是丈夫；在公司他又可能是领导、是同事、是客户。

人一生需要扮演的角色有很多，当我们成功扮演各种角色的时候，既满足了社会的期望，也满足了个人的需求；而当我们不能胜任这些角色时，就很可能会遇到各种困难。

而这其中比较头痛的问题在于我们需要适应并及时做好各种角色之间的转换，以避免“角色冲突”所带来的麻烦。

但往往很多时候“角色冲突”始终都无法避免，因此我们就需要具备适应和处理角色冲突的能力。

尤其是在婚姻生活中，如果我们不能在需要的时候进行自如地转换角色，那么无论在心理上还是行为上都会感到不自在。而且因为“角色冲突”的问题，还可能导致婚姻生活的不和谐。

所以在婚姻生活中，我们需要定位好自己的角色。

尽管在大多数情况下，角色会根据不同的场景、时间、条件等自行转化，但我们依然需要一些消除角色冲突的方法，做到有备无患。

这无论是对于个人而言，还是对于家庭的温馨美满而言，都是非常重要的。因此，我归纳总结了以下3种能有效消除“角色冲突”的方法，供大家借鉴学习。

养成区别角色的习惯

不同角色的权利与义务是不同的，所以我们需要对每一种角色区别对待，不能混为一谈，否则就会让“角色混同”。

比如在跟异性交往的时候，我们要把伴侣、异性朋友、异性同事等区别开来。

与此同时，我们还要对自己所扮演的角色进行区别。否则一旦角色混同了，那就会出现很多矛盾和冲突。

尤其是在跟异性交往时，更应该明确区别开来，否则一旦“角色冲突”了，即便解决了问题，也会留下难以复原的裂痕。

为了让家更温馨、更和睦，我们需要将不同的角色严格区别开来。

比如你在单位是领导，习惯于发布命令、指挥别人，但回到家里后，就要履行作为丈夫和父亲的职责，就不能一味严肃正经。

养成换位思考的习惯

我们经常会说，在考虑和处理问题的时候，不要总是站在自己的角色位置上，而应该换位思考。站在对方的角色位置上来考虑问题。

当你习惯于“将心比心”、“设身处地”地体验不同于自己的其他角色的感受时，你才能让问题得到更好地处理。

如此才能有效消除“角色冲突”，保持家庭的和谐以及人际关系的和谐。

大多数情况下，一个人要做到“换位思考”是很难的，原因其实就是没有形成习惯。

所以我们需要在人际交往或者在跟家人相处之时，刻意去提醒自己换位思考，将这种行为养成习惯。

那么当家庭成员之间都能够习惯于换位思考时，很多我们常见的家庭矛盾、角色冲突都将不再发生。

矛盾少了，冲突少了，自然家庭就温馨和美了。

很多时候我们常见的“角色冲突”主要是来自于不能承担起某种角色的责任而导致的。

比如该扮演“丈夫”这个角色的人，由于不能够承担起丈夫应尽的责任，于是只能由原本只是扮演“妻子”角色的人来“顶替”。

这时候“妻子”就会一人分饰两角，她自身的“角色冲突”就会让她感到非常压抑难受。与此同时因为丈夫没有履行应尽的责任，所以他和妻子之间的“角色冲突”也会很严重。

这种婚姻生活，往往都不会是幸福美满的。这样的家庭氛围，当然就不太可能温馨和睦。

所以，当我们在进行角色转换之后，应该对该角色的权利和义务有明确的认识，并勇于承担这个角色应尽的责任。

就像演戏一样，只有当你进入到角色的状态中来，承担起这个角色应尽的义务后，整个剧组工作才能有条不紊地开展下去。

婚姻生活，亦是如此。

有些人的婚姻生活角色定位比较特殊，比如虽然扮演的是丈夫，但却做了“全职奶爸”，其实这时候他的角色义务和责任就有别于传统的“丈夫”角色。

所以保障家庭温馨和谐、消除角色冲突的关键，其实是角色背后的责任和义务。

因为每个家庭都会有自己的特殊情况存在，只要大家能够将各自角色应有的行为作出清晰的理解和分辨，并承担履行好应尽的责任，那么依然可以让家庭氛围更加温馨和睦。

消除“角色冲突”是一个很重要的问题，对于婚姻生活的稳定发展起到了非常至关重要的作用。

以上3个方法的目的，是要预防“角色冲突”的发生，不要等到冲突已经发生了再来处理。

因为有些“角色冲突”一旦发生了，严重的可能就无法挽回了。毕竟，破镜难重圆嘛。

因此，在婚姻生活中，请定位好自己的角色，培养三种消除“角色冲突”的好习惯，于自己、于家人都是非常有益的。