这位奶奶坚持撸铁16年，64岁身材如同20岁少女，大写的服！

健身不分年纪，无论什么年纪都可以开启健身锻炼，只看你想不想开始而已。

我们来看看下面这位奶奶的健身励志故事，她已经64岁了，但是坚持健身训练的她，拥有肌肉线条，身材曲线好看，看过照片的人会发现她已经强过大部分的同龄人了。

大多数60多岁的奶奶，已经无法驾驭大强度训练，只能进行散步训练，最多也只能进行广场舞，而这个年纪进行力量训练撸铁的奶奶级别人物，我们是很难看到的。

而这位64岁的奶奶级人物，已经坚持健身训练多年，练出了饱满的肌肉线条，看起来精神状态也十分充沛。

虽然我们可以从皮肤看到岁月的痕迹，但是她身上没有多余赘肉，力量感十足，看起来十分 自信，这是同龄人无法达到的境界。

当别人60多岁开始带孙子的时候，这位奶奶却还在健身锻炼，而她的健身年龄已经16年了。16年的健身经验，让她在岁月中遇见了一个更好的自己。

这位奶奶叫Lesley，她每周都会坚持去健身房锻炼，一周会锻炼5天，每次锻炼1小时左右。短期坚持健身并不难，但是可以16年都坚持下来，却不是一件容易的事情。

光说或许你不信，我们来看看她平时的健身训练动图，或许更有说服力！

1、器械腿举，完全不在话下，动作非常熟练跟标准。

▼

2、悬空抬腿，相信很多女生都无法像她这么轻松自如的连续进行10个以上。

▼

3、引体向上，很多男生都无法连续完成多个引体向上，大多数女生更是一个引体向上多完成不了。

▼

4、俯卧撑，你一次性能完成多少个呢？

▼

在健身训练中挥汗如雨，感受身材的蜕变，让她享受到了运动带来的乐趣，看着身材越来越好，这是她极大的满足。

如果她不是把健身当成了自己毕生的事业，也无法坚持这么多年吧！而在健身的16年里，她前前后后获得了30多个健美相关的奖项，这也是对她健身事业的肯定把。

而如今的她，不仅转行做了健身教练，还担任了健身杂志的撰稿人，不断总结自己的健身经验，分享给更多的人学习。

Lesley奶奶告诉我们：坚持健身锻炼，会让身体变得更加强壮，提高免疫力，抵抗疾病的入侵，保持更好的身体状态。而拥有健康的身体，才是你最大的资本，你才能活得更加精彩。

如今的她60多岁了，但是体能素质跟活力状态如同一个20多岁的年轻人，无论是跑步、爬山还是 撸铁都比年轻人要更加出色。她的经历在告诉我们：健身与不健身，长期下去二者的区别只会越来越大。

所以，不要被年龄限制了你的行为，健身从来不需要顾虑年纪，只看你敢不敢迈出第一步。

健身可以抵抗衰老，让你保持年轻的体能状态。如果你也想改变，不如从现在开始健身吧！