艾灸前不做好这一步,效果会大打折扣哦

很多人在家里做艾灸,对准穴位就直接下手了,但这样,热力渗透进去需要耗费更长的时间。

我们做艾灸,既要讲究“补”,又要注重“排”。

如果你只是一味的温补,艾灸前没注重疏泄的情况,灸得过猛反而会因瘀滞产生实热,就会产生中医里面讲的“壮火之气衰”的反效果,所以,艾灸之前,把穴位打开,把经络疏通,艾灸时效果才会更好。

那很多人就会问了,艾灸前要怎么开穴,怎么疏通经络呢?这里就需要给大家普及一些基础的经络知识了。

PART 01

艾灸前,建议先拍打或刺激下膀胱经。膀胱经位于我们的背部,古人把它比喻成我们身体的藩篱,是可以抵御外界风寒的天然屏障。

而且,膀胱经又是我们人体最大的一个排毒通道,通过刺激膀胱经,可以增加全身的血液循环和新陈代谢。

艾灸前刺激膀胱经,相当于刺激了身体五脏六腑的各处俞穴,能让艾灸时热力和药力更容易渗透进去。

我们自己在家很难疏通到,可以要家人帮忙哦!

中医最讲究的是辩证论治,除了按摩膀胱经,我们还应根据自己的身体状况来选择要疏通的经络。

如果你身边有人做艾灸,你会发现他们很喜欢在艾灸前刮刮腿,或者拍打按摩双腿,是因为脾经、胃经都经过腿部。

调理身体,脾胃先行,所以疏通脾经和胃经是很重要的,艾灸时热力才更容易渗透进去。

如果您自己喜欢在家里艾灸,那就选择上面的几条经络,针对性的在施灸穴位点按或者循经按摩,刮痧,时间在10—30分钟不等。

这样通过灸前的经络疏通,增加了气血运行,艾灸的时候艾火寻经会更加通畅,艾叶的药性和热力更容易到达病灶区,起到事半功倍的效果。

PART 02

众所周知,刮痧方便易行,简单操作。平常我们肩膀痛或者感冒了,很多人也会用刮痧的方法来调理,刮完痧的地方一片通红,那是体内毒素往外排的一种表现,刮完痧通体舒畅,感觉整个人都轻飘飘的。

刮痧的时候也不能一顿操作猛如虎,只有找准经络的位置,沿着经络去刮,才能更好的疏通经络,防病保健。

如果你横着刮痧,你会有明显的感受,刮起来很不顺畅,而且“痧”也很难出来。

只有顺着经络的走向去刮痧,毒素才能更好的沿着经络排出来。

还有一点要记住,“痧”其实不是你用多大力气刮出来的,而是体内的气血推出来的。

刮的时候你用同样的力气,气血淤堵的地方你会感觉疼,不堵的地方不疼,这就是中医里的“通则不痛,痛则不通”,在疼的地方顺势刮几下,痧就出来了,而且你会觉得刮完后轻松了许多。这就说明你刮对了地方,找对了方法。

除了刮痧开穴,按摩也是比较常用的,关键也是找准经络再下手哦。

平常自己在家按,用揉和推的方法会更适合。揉是指在穴位上作轻微的旋转活动,将穴位揉散;像我们灸印堂穴的时候,就可以先轻轻揉按该穴再进行艾灸。

● 印堂穴

(印堂穴)

推的动作要领主要是上肢肌肉放松,不可用蛮力,手掌虚握拳,用拇指指端定位于穴位上,用手脘间的摆动带动拇指关节运动,轻重交替,顺着经络推行,一般每分钟140次左右。

小伙伴们,艾灸前这几种经络疏通的方法你学会了吗?

师傅领进门,修行在个人哦,要多实操多练习,你就会越来越熟练,而且艾灸也不是一朝一夕的事情,持之以恒,你肯定会成为一个艾灸小能手的!

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