肩周炎总是反复发作：做好以下这几点，让肩痛远离你

早上一个远方的微友说最近肩周炎犯病了，疼痛地只好暂时放弃码字！不知道她属于哪种肩周炎，小编以前有一段时间也经常会肩部酸痛，有人说是颈椎病，有人说是肩周炎，反正就是觉得肩颈酸痛！后来有位医生对我说，真正意义上的肩周炎很少，只占30%！可能你是神经根型颈椎病症状，或者说肩周炎就是是神经根型颈椎病的一个症状！因为肩颈是完全联系在一起的，如果颈椎不好，那么会牵连到肩部！

后来小编很长一段时间放弃了坐在电脑旁，改用手机，也放弃了编织衣服！接着爱上了摄影，肩周炎，就很久没犯了！估计忙着拍照时，手持手机，抬头仰望，不知不觉间就是在活动肩颈，虽说不是完全治愈，但至少发作的次数越来越少了！

那大家知道肩周炎，颈椎病等有什么症状吗？这类疾病一般都是慢性疾病，肩颈部转动时都转不过来，按压时会有强烈的疼痛感，严重时发展为持续性阵痛。

如果你不严重，可以贴暖身贴或者汗蒸，祛除风湿，促进血液循环。也可以采用拔火罐、针灸，也能起到局部的活血化瘀和消炎作用！

其次，一定要加强体育锻炼。例如坚持打乒乓球，也是预防和治疗肩周炎的有效方法，当然一定要坚持，最好每天早晚都要出去打一次！第三，就是避免着凉，尤其是夏天呆在空调房里，你不要以为当时没觉得不适！这种寒气日积月累，侵入你骨头，到时候发作起来就会有罪受了！第四， 就是做上肢运动，把上肢向上抬，双臂平展，努力向上抬，直到不能抬时为止。这是最简单的方法，在室内随时随地都能完成！

如果这些物理疗法虽然有效，但症状反复发作，治标不治本，影响工作、学习和生活时。或者经过三个月的物理疗法，疼痛仍然没有缓解，那么你应该考虑一下手术！这是小编对于肩周炎的一些建议和看法，主要以预防和锻炼为主，一般不建议口服消炎镇痛药，毕竟这种药副作用很大！希望对患有肩周炎的人群有用！