文涛 | 舒适圈并不一定舒服，只是习惯
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舒适区，舒适圈，是很多人在用的一个词，我们习惯了这么做，但并不代表它真舒服。有次我在导师密训里讲过，这个舒适区，其实并不舒适，这点大家一定要清楚，我们只是习惯。
只是习惯，就好像你每天早上起床要吃某家早餐厅的早餐一样，路过那家，要吃陷饼，锅贴，豆浆油条一样，路过那儿习惯过去抓个就走。只是习惯，他家的早餐真不一定好吃，但是习惯了。这叫舒适，心里的舒适，它并不舒服。
某人习惯了熬夜，晚睡，十二点，一点，两点，每天都是，不到那个点睡不着，习惯。但习惯并不代表它真舒服，熬夜舒服吗？它不舒服，只是习惯了。
所以舒适区这个词容易误导人，叫着相。我前几天也讲了一个视频课，着相。大家一听到这个词儿，就想说舒适区，舒服呀。还真不见得舒服，只是心理上习惯了而已，习惯了这么做。
同时，进入到另一个不习惯的领域，你可能会不适应，但是它可能会舒服。
非舒适区，你不习惯的那个区域里面，你不常做的事情，它有可能让你舒服。比如早睡你会舒服，只是你不太习惯，心理上会有抗拒。包括运动健身，你可能会抗拒，你不习惯这个东西，但是它会让你感觉好。
有时候头脑，假我会产生抗拒，只是因为我们不习惯，不适应而已。所以我们聊的这个微习惯策略，就是让大家用最小的阻力做你不习惯的事情，跳出所谓的舒适区。让你做一些不太习惯，内心有点抗拒，不太舒服的舒服的事儿。是不是有点绕。
我希望大家澄清这个观念。有人说跳出舒适区，迎接挑战，就像昨天给大家讲过的消耗意志力的，叫主观疲劳，还有个点叫感知难度，你感觉到它很难。一用舒适区这个词，感知难度就变大了，你就觉得它很难，其实不是的，一说跳出舒适区，大脑的抗拒就更强了。
说挑战舒适区，比如说要健身，要减肥，要看书，做饭……做最好的，我们不习惯的那些事情的时候，我们说，只要能成功，怎么做都行。就好像你全力冲刺到舒适区外面，拼命挣扎想留在那里，这时你的潜意识会觉得这很有意思，但剧烈的变化真的让你很不舒服。然后，当你的动力和意志力不足以支撑你停留在那里时，潜意识就会强迫你回到圆圈里面，就走回老路了，走习惯的路。
所以我们说改变会让我们很不舒服，会阻力很大。
要挑战舒适区，做一番斗争之后，又回到那个舒适的圆圈里，其实每个人都经历过。先立一个flag，我要健身，要减肥，不瘦十斤不换头像……最终都是悄悄的又换回去了，没瘦十斤也换回去了，甚至胖了十斤。
突然想起我跟大家讲过的《点菜秘籍》，里面也有一个点，就是我们觉察到自己的限制，觉察到自己舒适区的那条线，然后往外跨出去一点，跨一点，并不大。我每次都跟大家讲说循序渐进，你比之前限制的那条线多扩张一点，然后愿意带着尝试的心情，带着探索，带着好奇的心往上多走一步，多赚一些钱，目标多定一点。
就在那个边缘多跨一点点，不需要跨很大，太大了会让人不舒服，不习惯。会让人心生恐惧，很容易让自己心生恐惧。点菜秘籍第三招，就是要你自己真相信。
——节选自第21期：你活该有钱
《智慧晨光》
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