广龙堂功法篇—平坐的方法

每日一句：

人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基

平坐简要

对于很多年龄大的，膝关节弯曲不了的，这样的情况下就教大家一下平坐的方法， 这样和打坐的效果一样，甚至比打坐的效果更好。

首先屁股不要坐满，往前坐边上一点，两个膝盖的距离有两个拳头宽就可以，然后两个手放在膝关节上，下颚微收，就是百会上顶，然后两个肩往下沉，轻轻的一沉，这样感觉气往脚上走就可以，慢慢的去感受，坐一会会感觉到浑身发热。

这样坐对于膝关节不好，甚至脑梗的病人调整身体是非常好的，是非常有效的方法，所以希望大家坚持去做。

想小腹补气法

之前在走路通经络补气法的时候，给大家讲过：“想小腹补气法”， 今天为什么把它又重新提出来呢？

首先因为本人（庞老师）亲自实践过，排浊气效果非常好。

其次，因为大家现在从事的工作一般都是坐着的时候比较多，所以无论坐卧行，想小腹补气法都可以随时随地去做。

“意念想小腹补气法”

对于身体特别虚的人，无论你是睡觉之前，还是在走路，或者是你在做什么之前，都在想着小腹，这就是“意念想小腹补气法”，它自动的就会培补身体的元气。

这种方法非常简单，大家可以用一用，你能这样长时间的坚持下去，身体的元气逐步的就会恢复起来，慢慢的身体就会强壮起来，你的正气也会越来越足。

为什么你要不停想小腹

小腹就是人体的丹田，你想着小腹，你的元气就会不停的往小腹里面走。这时候通过你的元气还原以后，寒邪之气就会不停的就往外走，元气就会不停的在扩大，在增强，从而起到了补气的效果。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！