女人脸色不好多喝这种豆浆,补气血养颜美容

红枣中富含丰富的蛋白质,维生素,具有良好的补血效果,非常适合女性朋友食用,红枣中丰富的钙铁含量对骨质疏松,青少年贫血都有药物不可替代的作用,没事嚼几粒红枣吃,会有意想不到的效果呢,需要注意的是,女性朋友在经期应尽量避免大量食用红枣,尤其平时量多的朋友,红枣虽好,也不要暴饮暴食。

黄豆中所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的作用。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。此外,黄豆内含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等无机盐,可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松和贫血等症。

两样一起搭配做豆浆喝,无需加糖就甜甜蜜蜜,常喝气血充足,小脸红润,我家隔三差五就煮一次,现在有破壁机做豆浆真方便,做出来的豆浆都无需过滤,顺滑无渣。

【红枣豆浆】

用料:红枣几颗,黄豆约50克,水1000毫升。

步骤:

1,黄豆提前浸泡一晚上。

2,红枣切下果肉,去掉果核。

3,红枣肉和泡好的黄豆一起放入破壁机。

4,加入1000毫升的水,盖紧盖子。

5,开启豆浆机开关,选择豆浆功能。

6,点启动键,耐心等待就可以了。

7,用细密的过滤网过滤一下看。

8,破壁机版的豆浆完美无渣。

9,无需过滤,无需加糖,直接饮用即可。

10,我喜欢喝烫烫的,尤其感冒的时候,喝一口特别暖和

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