人的归属感从哪里来？
今天我们要讲讲阿德勒心理学中极为关键同时也是争议最大的一个概念，“共同体感觉”。阿德勒认为，这是人际关系的终极目标，是幸福的人际关系的最重要的指标。
什么是共同体感觉呢？简单来讲就是将他人看作伙伴，并且能够从中感觉到“自己有位置、有归属感”的一种状态。小到家庭、学校、公司、地域，大到国家、人类，甚至再到动植物或非生物，都属于“共同体”的范畴。也就是说，阿德勒所说的“共同体”概念，包括宇宙整体在内的一切。
书中的哲人强调，如果不理解这一点，就无法理解阿德勒心理学。因为阿德勒心理学认为，“一切烦恼皆源于人际关系”，不幸之源在于人际关系。反过来说，幸福之源也在于人际关系。人际关系的起点是课题分离，而终点就是今天要讲的共同体感觉。
所以这期节目，我来结合日常生活，讲讲从个体角度，应该怎么理解阿德勒理论中的“共同体”概念，以及该如何找到自己的“共同体”，建立令自己感到幸福愉悦的人际关系。
这个概念很新鲜，初听有点难以理解。不过，我说一个词，应该可以帮助大家理解——蝴蝶效应。
“一只蝴蝶在巴西轻拍翅膀，可能导致一个月后得克萨斯州的一场龙卷风”。
个体小小的动作，竟然可以导致大的系统发生改变，是因为大家一起处在“地球”这个共同体中。
社会生活中，也有很多这样的蝴蝶效应。某一个案事件，导致了群体情绪和行为，进而引发社会文化发生革命性的改变。
比如，2017年，好莱坞金牌制作人哈维·温斯坦性丑闻曝光后，一个服务弱势女性的纽约社区组织者塔拉纳·伯克发布了一条推特，号召所有受到性侵犯或性骚扰的女性，用MeToo来转发回复这条推文，由此引发了一场席卷全球的MeToo运动。这场运动里的共同体，是所有受到过性骚扰或性侵犯的女性。
再比如，今年网络流行的一个词“奋斗逼”，用来形容在职场中不顾及他人感受，毫无底线的去迎合、讨好领导的人。本来大家朝九晚六上下班挺正常挺好的，但如果有一个人开始用无底线加班来获得额外收益，可能会带动一批人主动加班，那么原先不加班的人就显得格格不入，996可能就会变成社会常态。所以，这个共同体中的其他成员，会用“奋斗逼”“工贼”这样的词来指责这些背叛者。这里的共同体，是“打工人”。
再比如，出门在外，老乡可以成为一个共同体；追逐奢侈品的人，是在向“有钱有品位”这个共同体靠拢；二次元、妈妈群、体制内外、猫奴狗奴，性别、年龄、地域、学校、职业、性格、兴趣……只要涉及人际关系，即便只有你和我两个人，都可以成为共同体。
理解了共同体的概念，其实也就明白该如何找到让自己感觉舒服、有价值的共同体了。
《高效能人士的七个习惯》这本书里讲到，每个人都有两个圈，影响圈和关注圈。“关注圈”很大，我们日常关注的新闻、娱乐都属于这个圈子。而“影响圈”则很小，是指个人能力所能影响的事情。人的注意力和时间有限，想要让自己生活得更舒适，就需要多多关注自己影响圈以内的事情。
在阿德勒所讲的“共同体”这个概念上也一样。宇宙、社会这些大的共同体，固然会对自己有影响，但还需要将它落地到自己的影响圈内，才能真的给自己的处境和心态带来一点积极的改变。
怎样寻找自己的共同体？我认为是：顺的时候，在小共同体内找到自己的位置；不顺的时候，退一步，在大共同体里找到自己的位置。
小的共同体，通常是你不得不面临的集群，比如家庭、学校、公司；大的共同体，往往需要你主动开拓，比如志同道合的朋友、兴趣以及其他可以建立人际交往的场景。
比如，你跟父母脾气不对付，在家庭生活中你无法感到舒适、有价值，那么你可以退一步，减少与他们相处的时间，增加与自己喜欢的朋友相处的时间；如果你在学校班级里被孤立，那么你可以参加兴趣社团找到同好；如果你在公司里找不到自己的位置和价值，那么可以考虑换个更适合的工作或者找找能够发挥你优势让你感到自己有价值的活动。
每个人都需要归属感，都可以主动寻找并拥有很多个共同体。但还有一点需要注意，阿德勒心理学认为归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，必须积极地参与到共同体中去，靠这样才能够得到。
无论是学业、工作、交友、恋爱、结婚这些个人生活，还是社会公共事务，都需要自己主动参与和付出，将他人看作自己的伙伴，关心组成这个共同体的个体命运，才能真正成为这个共同体的一员。
你想要在家庭这个共同体中感到被珍爱，有归属感，需要自己先对亲人表达爱意；你想要在社会这个大的共同体中找到让自己舒服的人际关系羁绊，就需要自己先对陌生人表达友善。
电影《侠影之谜》中，有个本不起眼的角色，做了一个小小的举动，却对蝙蝠侠的人生和哥谭市起到了至关重要的作用。
布鲁斯·韦恩的父母从剧院出来被枪杀后，小小的布鲁斯韦恩吓呆了，在警察局里，哥谭市的一名不起眼的警员给他披上了一件衣服，表示安慰。
就是这么一个小小的举动，在小布鲁斯心中种下了一颗善良的种子，相信光明与正义的力量，这颗种子慢慢生长发芽，使他最终成长为蝙蝠侠。而当蝙蝠侠学艺归来，预备打击哥谭市的犯罪力量时却发现，哥谭市的警界与犯罪势力勾结沆瀣一气，只有当年这位内心正直纯良的戈登警员初心未变值得信赖，于是蝙蝠侠与戈登警员一暗一明结成同盟，一次又一次地拯救哥谭市这个共同体的命运。
戈登警员在做这件事的时候，有想过自己的小小善举会获得如此巨大的回报吗？不会的，他只是做了自己认为对的事情而已。
在共同体中，可能你一个人的行为并不能马上就有反馈，但是只要你的善念善举持之以恒，就一定会在某些时间某些地点对某些人产生积极影响，然后这些人的积极心态又会去影响到更多的人，最终量变积累引发质变。当每一个人的个体行为互相激发、传导、组合到一起，当越来越多的人都相信勿以善小而不为时，这个共同体的整体氛围也就会渐入佳境。
本期为《被讨厌的勇气》拆书系列节目第十九集，前面的节目请点击：
第一集：为什么说《被讨厌的勇气》值得一读
第二集：世界的本来面目是什么？
第三集：这个锅，“原生家庭”不背
第六集：自卑的真相
第七集：走出自卑情结的四种心理自救术
第八集：注重竞争的人生观，错在哪里？
第十一集：讨好型人格的真相
第十二集：阿德勒课题分离理论的正确打开方式
第十三集：家长不催孩子不写，作业焦虑果真无解？！
第十五集：三论作业焦虑：孩子的作业，你看懂了吗？
第十六集：阿德勒心理学虽好，但小心用错了地方
第十八集：越在意他人看法的人，其实越自我