大雪降温，小儿暖冬方怎么喝才能真正御寒？

大雪节气已至，给孩子正确进补、御寒，小儿暖冬方应该怎么喝？

许尤佳教授：

大雪后，阴气呈现逐渐上升的状态，到了冬至那一天会进入顶峰。

这段时间，大地和人体都处于能量消耗最低的时候，阳气收敛，充盈体内，孩子的脾胃能力也因此变强，比较适合进补，我的顺时保健经验方“小儿暖冬方”可以喝起来了。

我们先来看看小儿暖冬方的服用方法：

小儿暖冬方

材料：芡实8g，核桃1颗，五指毛桃10g，白术15g，百合5g，去芯莲子5颗。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲40分钟即可。

功效：补脾益肾。适用于胃口、睡眠不好、手足冰凉等症状的孩子。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

注意：此方不宜与牛奶同食。

冬天天气寒冷，寒邪最容易损耗人体元气。孩子本就稚嫩，这时喝小儿暖冬方，等于抓住时机，在肾中囤积充足的元阳之气，让孩子能够胃口好、睡眠好，五脏调和，血气通畅，手足温暖好过冬。

立冬后，家长如果看到孩子消化好、无病痛，就可以给孩子喝小儿暖冬方， 保健的话每周1~2次。

如果孩子消化不太好，有积食，或正在感冒生病，还是要先消食导滞或调理病痛，等恢复健康后再用食疗方。

毕竟小儿暖冬方属食补方，病时喝，就会把外邪也一起“补”了，病反而更难好。

哪些孩子适合对证服用暖冬方呢？

①

虚寒体质明显的孩子

小儿暖冬方可以给孩子温阳补肾。

孩子明显虚寒体质的表现有：

舌质淡、舌体胖，舌苔不会很厚，小便清长，时不时大便溏稀或虚寒便秘，平时畏寒怕冷，比起冷饮更喜欢喝温水……

在没有感冒、咳嗽、喉咙发炎等病痛的时候，体质虚寒的孩子可以喝小儿暖冬汤调理，1周喝2~4次，停2~3天后，继续喝2~4次。

这些虚寒体质的孩子，大便时容易腹痛、吃力——这是虚寒导致的便秘，用四磨汤口服液调理便秘往往效果不大，用小儿暖冬方帮孩子暖中焦才是关键。

②

脾胃虚寒，常积食，常尿床的孩子

脾和肾，一个是后天之本，一个是先天之本，都和营养精微的输布有关。

常积食、常尿床，其实是阳气不足的表现。肾气、肺气都是虚的，对脾也有影响。

肾主水，肾气不足的孩子，膀胱就会失去阳气的温煦而虚冷，对尿液的固摄能力就会减弱。孩子的小手也常冷冰冰，平时容易无精打采、没力气。

更多表现包括：

肾气不足时：

生长发育稍落后，头发黄，记忆力差

脾气不足时：

脾胃运化无力，容易积食；肠道动力不足，容易便秘

肺气不足时：

天气稍冷，就容易患呼吸系统疾病

这种情况，除了日常要注意给孩子暖阳（比如晒后背、小儿推拿捏脊、吃偏温的食物），家长还要有意识地补肾气，补阳气。

服用小儿暖冬方的方法，也是在消化好、无病痛炎症时，每周1~2次。

③

过敏性鼻炎的孩子

过敏性鼻炎等过敏性疾病属于慢性疾病。中医认为根本病机源自孩子气虚不足，肺脾肾的功能比较弱。

日常调理防发作，也可以服用小儿暖冬方。

家长们近期在后台问到的关于小儿暖冬方的热门问题，这里也一并回答：

01 家有3个孩子，暖冬方的药量和水量怎么调节？

不仅是暖冬方，任何食疗汤方，家有多个孩子的，最好每个孩子的食疗方分开来煲，每次煲一人份。

不建议简单粗暴地把食药材的分量x3、水量x3。

02 天气热，孩子适合喝暖冬方还是秋柠饮？

喝四季食疗方，不仅要看天气，更要看孩子是否对证，要看孩子身体状况。

有点干燥表现的可以用安秋方/秋柠饮，孩子不干燥、偏虚寒体质的，即使天气热，也能喝暖冬方。

03 草莓舌/地图舌能煲暖冬方吗？

草莓舌、舌尖红，都证明孩子有热，不适合喝暖冬方。

如果孩子是地图舌，不一定适合暖冬方，还要看孩子是否虚寒体质：如果舌头淡胖有齿痕，舌苔不厚，就比较适合。

04 孩子阴虚，可以喝暖冬方吗？

暖冬方更对证阳虚、虚寒体质，阴虚干燥的话，更建议喝秋柠饮。

阴虚体质的孩子想在冬天补肾气，可以先从核桃粥、黑芝麻粥喝起。

等阴虚干燥症状减缓了，再用暖冬方保健。

05 大人也可以喝暖冬方补肾吗？

平台给出的儿童食疗方都是按照孩子的“脏腑清灵”的体质配伍的，剂量也十分考究，讲究温和、不峻猛又有效果。

成人也可以服用小儿暖冬方，不过这里给出的儿童剂量偏低，补肾的力度对大人而言可能没那么足。

以上就是小儿暖冬方的服用要点。

作为冬季王牌食疗方，家长一定要掌握它的对证功效，正确给孩子喝。

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夏季 ▶

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02 安然度夏，哪几个保健措施最有效？

03 养出健康体魄，哪些好习惯最值得学习？

04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些？

秋季 ▶

01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 安心度秋，哪几个保健方法最好用？

03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护？

04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

冬季 ▶

01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护？

03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

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