认真系统学习拍打拉筋，惊喜不断

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

不能很好的坚持拍打拉筋，这是很多拍友存在的状况，导致了没能收到好的效果。当然，这也是信心不足所造成的。建议大家多读自愈法手册，多看拉筋拍打App的教学视频和案例，提升信心，然后循序渐进的坚持拍打拉筋。

第23期网络营22号学员分享：感恩萧老师，感恩董教练、小常教练，我了解拍打拉筋也有2年多，只是看着好，总是推荐给别人，人家也就听个热闹。这次脚伤上不了班，本来只想详细了解了解，因为也不能践行好。可是刚刚参加了这期网络体验营5天时间，就感受到了它的功效。

膝盖内侧出痧

教练不单单讲拍打拉筋的方法，更多的是给我们从各个方面讲了怎样做才能够真正的身心健康，非常受益。

以前拍打没有力度、时间不够，几乎看不到痧，甚至有一次在椅子上拉筋还扭伤了脖子，从那以后就没有进行。这次在老师指导下，越打越疼，越打痧越多，自己也能咬牙坚持。昨天教练给我们看了体验营的拍打照片，又知道我们拍打的还差得太远，还需要继续努力，需要把自己身体里的毒素赶快清理干净，让自己健康起来。

脚背出痧

我前几个月月经几乎要没有了，到日子小腹部隐隐作痛，带两天颜色也不正，我以为是更年期，慢慢就没了，没想到，从昨天开始又来月经了，而且小腹没有隐痛感，量也可以。

我的脸上总是出疙瘩、起干皮儿，谁看见我都说我，去年实在太过分，去了中医院找中医开了中药，还挺好使，过了一段时间又起来了。这次几天来，我拍打拉筋，又好了一些，只是还有反复，希望自己好好坚持，争取痊愈。

还有我的左脚第五跖骨基底部骨裂，一直肿，经过这几天拍打拉筋，今天早晨状况最好。而且这个地方没敢拍过，但却有这样的效果，真是不可思议。

希望自己做好接下来的功课，真正把自己的身体调理好，也才能够有说服力，让亲人受益，让更多的人得到这个最好的疗愈方法。

除了身体上的变化，还有就是那天教练讲的关于禅的境界。自己总是让自己整天紧紧张张、忙忙乎乎，在这次体验活动也这样，一边拉筋一边看视频，一边听课一边拍打，半夜醒来也看视频，似乎是认真学习。那天教练讲：做什么就安下心来把当下的事情做好。是啊，着什么急呢？于是，我就学着一件一件事情地去做，把心安住在当下，让自己逐渐慢下来、稳下来。

还有以前睡觉半夜醒了，就看手机，困了再睡，早晨醒来也不清醒，听教练讲课和同学分享我决定把这个不好的习惯改改，也得益于拍打拉筋吧，我半夜醒来什么也不干，继续睡觉，一会儿也就睡着了，这两天已经很有效果，相信在教练的指导下会更有进步。

这两天家里来人了，没有实践好。也没有留下照片。

“道是行的，不行没有道”。但愿在今后的日子里继续努力，让拍打拉筋陪伴自己健康长久。

第23期网络营17号学员周记：网络体验营一周结束了，感触颇多，现在做个小回顾总结一下与大家分享。

接触拍拉已经一年多了，拉筋坚持的稍好一些 ，拍打践行的少很是惭愧。通过拉筋改善了我腰背酸累的现象，使我信心倍增，从刚开始的十分钟到现在的四十多分钟比较轻松的都能坚持拉完。拍打可能是怕气冲病灶和疼痛一般就拍了手肘窝的位置，所以长进不大。萧老师的自愈法手册也理解不够。

进营后，在董教练的指导下重新理顺思路，也敢对自己下狠手了，力度也许离教练的要求有差距但是也算是有很大的进步了，特别是手臂内侧拍出的青痧连自己都不敢相信，真的是中大了奖，自己拍不到的地方就请家人帮忙拍，真正的痛并快乐着，因此这周的睡眠质量是大大地好啊一觉到早上。

拍拉中教练一直要求我们要运用心法，听着简单，其实还不容易进入状态，思想是一会儿就抛锚了，又赶紧拉回来，身体也不是能完全的放松，总会不自觉的紧绷，所以拍在身上还是蛮疼的哦，这个心法看来还要慢慢修炼。

在这周的学习中，真心感谢董教练和其他几位教练的指导和耐心解答，趁着这难忘的体验营机会我得好好操练细细体会自愈法的奥妙。这是我一点小小的感受与大家共勉！

医行天下团队整理

2017年11月24日

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