【大蔡摄影】2020“宁夏奔跑”活动

8月14日,2020“宁夏奔跑”活动在固原市体育馆广场举行，近600名跑步爱好者疾步如飞，其中年龄最大的“跑友”已有七十岁。近年来，随着固原市公园、各小区功能设施齐全，城市环境越来越好，加入“跑友”大军的越来越多，引领“全民健身”的新风尚。

长跑对身体的好处：

减肥塑形 跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩...

保持年轻 坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。

定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。在您进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响。