谈恋爱总是患得患失怎么办？

小时候我体育不好，跑步特别慢，即使偶尔领先跑在最前面，心里没有一丝兴奋感，反而感到压力巨大，害怕被追上。

后来学习心理学的经历才终于让我明白到，这是骨子里的不自信带来的影响。拥有时怕失去，总是患得患失，没办法全身心投入去享受成果。

多年以后的现在，我已经摆脱了当初的阴影，有力量去面对各种生活中的难题。成为情感咨询师后，也成功帮助了很多人解决情感上的困扰。

今天想来分享一下，那种患得患失的感觉是如何出现的，最终又是做到了什么使其消失的。

谈恋爱总是患得患失，不外乎两个原因。

1.价值不对等，你处于低位。

2.你是标准的讨好型人格。

怎么区分两者，其实很简单，如果你不止是在恋爱中患得患失，面对生活中遇到的人和事，总怕得罪对方，不敢表明自我主张，常常为了他人委屈自己，那大概率就是讨好型人格了。

还有一种办法是，试着回忆一下过往的感情经历，是不是每一段恋爱都谈得患得患失。

如果你只是对个别价值特别高的对象产生这种感觉，那就纯粹是价值不匹配，不是你的问题，换了谁都有问题。好比和吴彦祖谈恋爱，就算再优秀内心再强大的女孩，想必还是会不自信，偶尔会患得患失的。

这一步要仔细分辨你的问题出在哪里，如果真的只是因为对象太优秀，你感觉抓不稳，内心充满不安，那是要提升自我，还是干脆放手选一个不用天天担惊受怕失去的，就看个人选择了。

但如果是后者属于讨好型人格，不改过来以后可能还要吃更多的苦。

讨好型人格特质是习惯性付出，一味地讨好身边的人到了忽视自己感受的地步。

为何讨好？

因为不自信，自己看不起自己，你的价值在自己看来一文不值。

每一个讨好者的内在，都住着一个过度敏感、脆弱的小孩——讨好让他奔忙得很累，但是停不下来，停下来就害怕，会不安，担心失去。

在一段恋爱关系中患得患失，就会用大量的讨好行为去维护感情，可是这种讨好解决不了他的“渴”，因为内心缺乏自我信念的支撑，就算被爱着，还是会担心到底是不是真实的。

渴望被爱，却不敢相信爱，是讨好型人格在谈恋爱时常见的表现。

归根结底，讨好型人格的背后是低自尊，正因为抱有负面的核心信念，认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物，所以才感到被迫以讨好为手段，去交换获得那些期待的美好。

要逆天改命，扭转讨好型人格带来的影响，就要先树立全新的、正确的核心信念，替换原有的负面信念。

具体我有三个咒语，可以教给你：

1.我拥有自我价值，值得被爱。

2.我可以提出自己的需求。

3.我的感受和他人感受同等重要，我不需要牺牲自我去讨好他人换取被爱。

这几个核心信念都传达一个信息是——要重视自我价值。

如果连你都看不起自己，还能指望谁重视你呢？就算全世界都否定你，至少你要成为第一个认可自己的人。

当然这么做不是要让你站在世界的反面，更不是教你自私，不要从一个极端走向另一个极端。你只要把之前投入到讨好别人的精力和时间，取回来一些放到取悦自己身上，就足够了，完全足够。

而且你得接受一个事实，那就是无论你付出再多，总会有喜欢你的人，也会有讨厌你的，你无法让所有人满意。

取悦自己，永远比讨好他人更为重要。

当你能充分理解并做到的时候，你会发现身边突然多了很多爱你的人，他们都是被你吸引过来的。你会拥有更多的自信，内心丰盈充满自信，不再害怕失去什么，更不会因为没有安全感而患得患失。

当你不再讨好别人，全世界都会来爱你。