“树枯根先竭，人老腿先衰。”我们的腿部，不仅支撑着人体全身的重量，而且腿部还是人体的：第二心脏、疾病反射区、交通枢纽，当人过中年之后，身体出现问题都会在腿部有所表现，这是并不是没有依据的，中医认为脚为精气之根，而腿脚也是离心脏最远的部位，随着年轻的增长，腿部的血液循环就会逐渐减弱，再加上骨骼内的钙质流失，就会导致双腿的承重能力变差，慢慢的出现老态，尤其是在天气寒冷的秋冬季节，更会影响腿部的血液循环，所以在秋冬季节，腿部保养很重要！
那么当腿部开始衰老时，都会出现哪些表现呢？下面小编带大家一起来了解一下吧。走路速度越来越慢，走路快一点或者多一点，就会产生持续的酸胀感，这是典型的腿部衰老症状。尤其是到了中年以后，只要站的时间稍微长一点，腿部的各关节出现疼痛，就会发酸发软。随着年龄的增长，钙质的流失，就会出现腿抽筋的现象。小腿上的血管越来越明显，而且变得粗大，像一条条蚯蚓似的，非常难看，就说明腿部的血液循环受阻，出现老化了。
每天晚上睡前，养成用热水泡脚的好习惯，可以帮助促进腿部的血液循环，促进腿部皮肤新陈代谢，有利于保养，每天泡脚，还能保养五脏六腑，延缓人体衰老。有条件，可以早上慢跑，散步，适当的运动可以促进腿部肌肉的发达，预防肌肉萎缩。每天晚上睡前，可以揉腿，从大腿向下按摩，一直按到足踝，长期坚持下去，可以使关节灵活，让腿部肌肉增强，还能预防静脉曲张。人的腿部有六条经脉，这些经络分别对应人体的肝胆、脾、肾、膀胱、胃，适当拉筋，可以帮助疏通这些经络，促进身体健康，预防腿部衰老。经常晒太阳，可以促进体内维生素D的形成，有助于补钙，预防腿部骨质疏松。补镁，可以促进钙的吸收，含镁元素高的食物，比如：杏仁、腰果无论男女，每天坚持以上6件事，可以使我们的腿部进行有效的血液循环，也可以缓解腿部疼痛问题，让我们的腿部更健康！为了延缓腿部衰老，我们不妨从现在开始，为自己的健康打下一个良好的基础！
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
