多晒太阳，身体好好

健康生活每一天

冬天的早上，阳光明媚，给大地披上一层光辉，它是美丽的；在冬天里它是人类的“温暖符”，大家赶快去一起享受冬日的阳光吧

多晒太阳的好处

1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D。

这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2.晒太阳能够预防皮肤病

皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，会被杀死。

4.日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球

提高造血功能，从而防止贫血。