4个原因是导致头发出油的罪魁祸首

冬天有油腻的头发，整个人显得邋遢。就算每天洗头，半天或者一天也会变得油腻，总会被别人异样的眼光投射出来。原因是什么？

这4个原因是导致头发出油的罪魁祸首！

1、饮食不合理：现在年轻人的饮食很复杂，喜欢吃一些高脂肪、辛辣、高糖的食物。长期吃这些食物会使身体亚健康，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。如果身体不能消耗这些油，它们就会通过头发分泌到头部。

2、生活不规律：熬夜已经成为年轻人的正常习惯，这也是头发油腻的原因之一。熬夜往往导致内分泌失调，新陈代谢缓慢。另外，作息不规律会加速身体的内分泌紊乱，造成肥胖，影响身体健康。

3、精神压力大：长期在高压下工作生活，会让人紧张焦虑，加速皮脂腺分泌，导致头发油腻。

4、清洁不当：当头发油腻时，会增加头发的清洁程度，以使头发清新，但这会加剧头发的油腻情况。长期清洁头皮会刺激皮脂腺旺盛的分泌油脂，导致更多的洗油。另外，经常染发烫发也会刺激头皮，引起油腻。

针对头发出油，使用3招，摆脱头发油腻

1、改善饮食习惯：减少油腻和甜食的摄入，多吃维生素含量高的清淡蔬菜和水果，减少油脂的分泌。

2、正确使用洗发水：洗发水的选择很重要。你应该根据你的头发质量选择最适合你的洗发水，减少碱性成分的使用，避免刺激。可使用温和、无刺激、含橙花、芦花的弱酸性洗发水，能深层清洁头皮，促进头部血液循环，收缩毛孔锁住头皮水分，控制油脂分泌，促进皮肤水油平衡，改善头皮环境，有效保养头发。

3、调整生活习惯：减少熬夜确保充足睡眠，学会缓解压力，多做运动或按摩头皮，促进头部血液循环，改善油腻头发。