换劲、换心、换生命
朋友妻得病，我去探望。没想到，朋友竟搀着病弱的妻子来机场接我了。回去的路上，朋友告诉我得一个多小时到家，让我在后座好好休息一下。
我闭目养神。过了一会，便听到朋友妻子的埋怨。
“跟车那么近，前面一刹车怎么办？”
“走里道，里面不堵。烦死了，总不听我的！”
“你怎么总是跟着最堵的那道！”
……
朋友妻子的声音很小，可我还是听得一清二楚。
反反复复多次之后，丈夫小声但狠狠地回了一句：
“不埋怨憋不死！”
……
到了家里，妻子终于按捺不住，开始了诉苦。历数丈夫、公婆的种种不好，孩子的如何不听话以及工作等方方面面的不如意。
她诉苦的时候，头头是道，滔滔不绝，看不出半点病弱的样子。
而说起自己的病，便立刻变得那么可怜：我太倒霉了，我的病是最讨厌的那种，我太受罪了，我该怎么办呀……
“这病是谁的？”我突然打断她。
她一怔：“当然是我的。”
于是，我让她找来一张纸。在上面画了两个圈，分别写着“我”和“病”。
然后，我笑着说：“你说'病是我的’，那么你的'我’是什么样的呢？”
“我，我，我没想过呀。”她不知所措。
于是，我说：“我们刚刚接触，从见面之后看到的情况，这'我’大概是这样的……”
她变得紧张、好奇。
“这个'我’会瞪眼、会挑剔，会'哼！’、会'烦死了！’、会'真倒霉！’、会怨、会骂人、会吵架、会唉声叹气……”
我边说边把这些词写进“我”的这个圆里。
还没等我写完，她便笑了：“还真是，我真是这样的。”
丈夫也笑了：“里面还得添上管闲事、瞎操心、爱控制……”
“别添油加醋了！”妻子瞪向丈夫。
“你看，老师刚写完瞪眼，你就瞪眼了！”丈夫说完，大家哈哈大笑。
于是，我指着这个“我”说：
“病是这样的'我’的。也可以说，这样的'我’才生出这样的病。那么，病这个圆里是什么呢？”我说着，把笔递给了朋友的妻子。
——痛苦，她在圈里写完，脸色顿时沉重了。
“痛苦是谁造的呢？”停了一下，我继续说：“当然是我。我们常把病叫'病魔’，就是说病是有'意识’属性的。你看，这里的瞪眼、挑剔、怨、恨、恼、怒、烦，不都是魔的属性吗？你身体很虚弱，可刚才你历数他人不好的时候，却显得很有力气。为什么？那就是魔在发作呀！你的每一次不良情绪其实都在加强魔性，壮大病魔呀！”
……
“老师，您的意思……我……是情绪致病……病由心生……病由我生？”
“是啊，很多人的病都是自己的情绪所致，要不然怎么会说'我生病了’呢？也正因病是'我’生的，所以，病是有脾气、有性格的。心魔就是病魔，病魔就是心魔。”
“如果我变了，或者说我脾气性格变了，没了心魔，是不是病也就没有了？”
“病是'我’的，'我’是病的根，'根’没了，病何处依附？”
妻子若有所思地点点头，然后说：“可改变自我是世上最难的事呀！”
我笑着在纸上“我”的前面又画了一个圆。写上“视、听、言、动、思”。然后说：
“'我’是由过去的言行举止、所思所想而来的。所以，变我的最直接的办法就是变言行、变想法。
“要埋怨——变，变理解；要骂人——变，变宽容；要瞪眼——变，变和蔼；要摔东西——变，变爱惜……慢慢地，这个'我’中的魔性东西没了，'我’不就变了吗？”
听了我的话，丈夫高兴地说：“病是旧我的，旧我没了，病也就跟着没了。一个新的我就拥有健康，拥有新生命。”
“老师，我非常赞同您的说法，可是，我怕我一发脾气就不能自控。有什么办法让我容易做到宽容、理解、和蔼吗？”妻子问。
“来，试着对你老公发怒瞪眼！”
妻子不好意思地假装瞪老公。大家笑。
“平时是生气瞪眼，现在装着瞪眼，不过没关系，刚才一瞪眼时，眼部的肌肉什么样？”
“绷紧的。”
“是啊！瞪眼、骂人、摔东西、怨、烦……这些表现都需要面部乃至全身肌肉的参与，而且都是紧张地参与的。
“所以，记住，要变紧张为放松。
“也就是说，你甚至都无需想着要宽容、理解，当你要埋怨时，放松脸、放松嘴角，怨烦就没了；当你要愤怒地挥手时，放松手臂，愤怒定会消失大半……
“这就是说，把放松情绪变成放松肌肉。”
“太好了，老师，改变自我很难，但放松肌肉就好操作了。”
“是的，不用想，而去做，身上做出宽容的姿态，心里就好有宽容的状态。此所谓身心合一。
“我把此心法称为'换劲’——换用力的方式。最基本的换劲就是换紧张为放松。说话时，放松舌、口，话就动听能温暖人心了；倾听时，放松耳周，就会善解人意、通情达理了；看人时，放松眼球，放松眼周肌肉，眼里就有了柔和、爱的光芒了；面部肌肉放松，就会变得面善、和蔼可亲；手、脚、身上肌肉放松，就会变得彬彬有礼、举止得体……”
没等我说完，妻子就兴奋地说：“您在说的时候，我就在换劲，放松端起的肩膀、紧皱的眉头、揪着的心口。当我放松眼睛去看我先生时，发现先生可爱了……真的，劲换了，全身立刻轻松了。”
“我也得换，过去，我的身体也是充满紧张、焦躁……特别是我的脸，要换那个阴沉皱巴的脸为灿烂舒展的笑脸……”丈夫说完，夫妻俩哈哈大笑。
看着他们开心的样子，我又默默地在画了两个圆，在“新我”里写上“宽容、理解、爱……”。
然后把笔交给了他们夫妻。他们心领神会，在“新生命”里端端正正地写上了“健康、幸福……”。
换劲就是换心，换一颗柔软的、慈悲的心，换一个至善至美的人。
让我们一起换劲、换心、换生命。