恙、疾和病
小编按：
这几年因心脏或脑溢血猝死的事情时有耳闻，也有很幸运的，正好被人所救。能发展到这个地步，一定是很多身心不适的信号被忽略了，所以对自己的身心保持觉察是最基本的健康保证。
只是保持觉察，和俊基医生讲的病后恢复、不断提升健康水平的建议，还有一定的差距。原文在这里《俊基医生讲吐气法的应用，中医视角，必有收获》。
上中学时，我们都学过《扁鹊见蔡桓公》，但有多少人真正能意识到治未病？
一个小伙伴说，原来感觉身体发紧，打个哆嗦就过去了，根本不在意，哪儿会和受寒联系起来，更不会特别去处理。学了吐气法之后，觉察力提高了，感觉灵敏，一有风吹草动，马上吐气就能处理掉。
联想到听《内经》课时，杨博喻老师讲到疾与病，和恙，在程度上是有区别的。从文字上解，非常小的毛病叫恙，小病叫疾，比较重的病过去就叫“病”，所以 恙<疾<病。恙已经是小病小灾了，体表受寒还到不了叫“恙”的程度，处理起来其实很容易。到了恙和疾的程度，就需要一定的治疗才能解决了。
比如受寒没有及时处理，感觉全身发冷，有一定经验的吐气法习练者可以通过吐气解决，或者还可以再加上点姜汤，大概也就把这点寒发出去了。但如果万一赶上特别忙、有事脱不了身，等寒深入，成了感冒，吐气排寒有还有帮助，但想好得快，就得吃药、休息了。
这还是疾的程度，再严重，有些综合性或是恶性的“病”，就需要更长的治疗、甚至彻底改变人生模式才能解决。当然，从这个角度看，病也不见得全是坏事，可能就是提醒我们，得检视自己的生活了。
我们上中学时，都学过一篇课文《扁鹊见蔡桓公》。文章中扁鹊三次谈论蔡桓公病情，第一次说的是“疾”，后两次说的是病。最后，扁医生预见蔡桓公的病没得治了，赶紧跑路，再不走估计要被杀头。说的就是疾病由表及里，由小变大的过程。
我们有练习吐气法培养起来的觉察力和吐气调动气血的能量，第一个阶段，就是不能让不舒服变成恙，更不能再让恙演化成疾甚至病了。对于每天坚持练习吐气法的小伙伴，事情就简单了，反正每天练，有啥不适当天就清理掉。第二阶段，不仅可以把当天受的污染清理掉，而且可以将之前身体里存下的垃圾、寒湿燥热都去掉，有余力还可以把身体里的宿疾也慢慢清理掉，第三阶段的目标，就是逆生长。终极目标，就是无疾而终。
来，下面和小编一起喊个口号：
练吐气吧，不只是不生病，更是越来越健康。
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