从古至今这几首“养生歌诀”，句句蕴藏玄机！

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今天和大家学习分享的内容是：“古今养生歌诀赏析”。

唐代医学家孙思邈的《四少歌》：

“口中言少，心中事少；腹里食少，自然睡少；依此四少，神仙可了。”

头两句，是指少说话可以防止祸从口出；中间两句，是指吃饭要有节制，这样即使睡眠时间不是很长，也能睡好。睡眠时间再长，没有睡眠质量反而不好。

最后是说，如果能做到“四少”，便是遵循了养生的自然规律，可以像“神仙”一样自在生活了。

宋代文学家苏东坡的《四味药歌》：

有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”

于是，苏东坡挥毫写下：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。” 这哪里有药？张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这《四味药歌》里面。

明代医学家龚廷贤的《摄养诗》：

“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”

清代石天基的《快活歌》：

“人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，心一乐，病都却。心病或将心药医，心不快活空服药。且来唱我《快活歌》，便是长生不老药。”

最后一首，中国佛教学者赵朴初的《宽心谣》：

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”

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