太过自由，也是一种伤害

歇歇眼，听轻松

春节长假刚过，许多人不习惯，

总是提不起精神，找不回工作状态。

其实就是因为假期的时间自由，

总觉得有大把的时间挥霍，懒懒散散，

生活完全失去了规律。

假期一过，就很难收心。

会有很长一段时间的疲劳期，

那就是假期综合症。

自由，更需要规律化的生活。

律师行业，属于自由职业，

除了开庭的时间或者

和当事人约定好的见面时间不允许迟到，

其他的时间，都可以自行安排。

每天24小时，你可以尽情挥霍，

但是如果不做好规律化的安排，

在挥霍时间的时候，

同时挥霍的，必定是你的健康和精力。

曾经有一个朋友，看我成天忙碌，

很鄙视地说，他认识一位律师朋友，

人家一年只干三个月的活，

其他的月份都在打麻将、或者就是四处转悠。

为什么我就这么苦、这么忙？

我一笑而过，因为我明白，

打麻将四处转悠、无所事事的生活，

对于我来说，才是真的累。

整天都在休息，你反而得不到真正的好休息。

2016年挑战往返横渡琼州海峡，

我是下午从海口下海开始游，

游了一整晚，到达对岸广东湛江，

然后再从对岸折返继续游回海口。

在半夜的时候感觉特别困乏，

当时就在想，

你看人家那些打麻将的、喝酒的，

一整晚一整晚的，也可以不停歇。

我这个横渡，也就是一天一夜而已，

对健康来说，我相信横渡，

比那些打麻将的，要好得多。

越是自由，

越要为生活进行一些规律化的安排。

要保证自己的充足睡眠，

该睡觉的时候睡觉，

该起床的时候，绝对不要赖床。

一日三餐的时间也要规律化，

不要拖拖拉拉，

该吃饭的时候在睡觉，

该睡觉的时候又在吃夜宵，

这样的生活模式，

透支的，就是自己的健康和精力。

把日常的睡眠时间、吃饭时间

这些基础的时间进行一个妥善的安排，

最起码，这些是一定要有规律的。

然后就开始安排自己的锻炼时间。

锻炼的时间可以按周来进行安排，

例如一周进行三到四次有氧运动，

有时候在家里也可以做些深蹲这类型的运动。

保证睡眠，保证充足的营养，

保证必要的锻炼。

规律化的生活，这是健康之本。

曾经把一部好影片看了无数遍，

《肖申克的救赎》，

里面提到过一个被关押了几十年的老人，

突然之间被释放了，

他其实并不希望自己被假释，

但最终有一年他居然被假释了。

回到了外界社会，

完全适应不了外界社会的自由。

当太过自由的时候，

如果无法对自己的生活进行一些规律化的安排，

那会对自己的心理和健康造成一种毁灭性的破坏。

最终这个老人上吊自杀了，

几十年在牢狱中，

遵从监狱里面的生活规律，

固定时间吃饭、睡觉、

推着车去给大家送书，

他已经非常习惯于被别人安排的时间。

一旦需要自己来安排，

就变得惶惶然束手无策。

一定要学会好好安排自己的自由时间，

充实过好每一天，

全面构建自己的健康，

快乐生活。

自由的时候，我们更加需要自律；

自律，可以使我们更加自由

作者：饶庆松，大成律师事务所合伙人，大成深圳家庭财富法律团队领头人、深圳大鹏户外运动管理条例草案立法小组成员、前海自贸区法律汇编翻译工作组成员。以其顽强毅力三次横渡琼州海峡，2016年作为第一名女子挑战双程横渡琼州海峡，彻夜横渡坚持19小时12分钟，游泳距离近50公里。公开出版物有《横渡，不一样的人生》。