有氧和无氧运动的结合！三分钟学会四组深蹲控糖操，血糖轻松达标 / 四六文摘

规律运动有助于控制血糖.增加胰岛素敏感性.冬季天冷,不外出不代表不运动,糖友应选择适合自己的冬季运动.以中等强度.有氧训练为主,每周至少150分钟.糖友可做以下居家运动.原地快走:饭后原地快走,每日早 ...

立夏刚过不久,全国各个地区持续升温,一般糖友在夏季血糖控制较其他时候要好. 但天气炎热,食欲也跟着下降,加上消耗大,发生低血糖的概率较以前升高. 这个时候,为了避免运动出现低血糖,不少糖友会选择不动. ...

有氧运动与无氧运动我们知道,汽车发动机通过燃烧汽油产生动力,汽油的燃烧离不开氧气.同样,人类运动中也需要燃烧燃料以获得动力.当然,人类的「燃料」是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动机燃烧汽油一样,人类在燃 ...

有氧运动与无氧运动虽然都是运动,但其锻炼意义及结果差的远了去了! 我的朋友圈不少爱运动者,平时交流时发现不少人对有氧运动和无氧运动的基本概念缺乏详细了解.其实,有氧运动与无氧运动虽然都是运动,但两者的 ...

今天要讲两个最基础的名词有氧与无氧 NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃.这就是为什么 ...

导语:当我们国家想要学生通过提高自己的努力来让自己瘦下来之时,除了中国饮食的合理有效控制来限制企业总体热量的摄入以外,就是可以通过社会运动来扩大热量的消耗,从而使两者相结合来打开热量缺口.如此这样一来 ...

今天要讲两个最基础的名词:有氧与无氧 NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃.这就是为什么 ...

生命在于运动众所周知,运动分为: 有氧运动无氧运动可这二者的区别你真的清楚吗? 想要减肥健身你选对方法了吗? 啥是有氧运动? 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼. 简单来说 ...

无氧运动无氧运动,一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼,被非耐力运动的运动员用于增强力量.速度和能力,被健美运动员用于打造肌肉量.无氧运动大部分是负荷强度高.瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲 ...

如今大家对运动越来越重视,讨论也越来越多,时常听到有人说"有氧运动"和"无氧运动",自己并不是很了解这二者到底有什么区别,今天就为大家介绍什么是有氧运动和无氧运 ...

有氧和无氧运动的结合！三分钟学会四组深蹲控糖操，血糖轻松达标