脾胃虚弱的人，一定要常喝“四宝粥”，坚持喝一周，脾胃越养越壮

很多中老年普遍都存在着脾胃虚弱的问题，有的是因为年轻时过度劳累导致的，有的是因为饮食习惯不当引起的，时间长了，就加重了脾胃的损伤，导致脾胃很虚弱，吃点硬的，会消化不良，吃点凉的，会腹泻。有时还一直没胃口，出现身体困倦，面色萎黄，便秘等症状。这时该如何养好脾胃呢？当然光靠调补脾胃是不够的，还需要补气血，才能让食物在人体更好的发挥出作用。今天我给大家推荐的这道“四宝粥”就很好的解决了这个问题。

四宝粥

四宝粥主要由莲子肉、山药、芡实和薏米组成，把它们按照1:1:1:1的比例配好，打磨成粉，每次煮粥的时候，就可以里边放入几勺，用起来特别的方便。

功效：莲子肉最擅长补脾胃，针对脾胃虚弱的人，经常吃莲子肉，补益脾胃的功效特别的明显。在《神农本草经》中是这样称赞莲子的，把它誉为上品，有着补中养神，除百病，久服轻身耐劳，不饥延年的功效。在里边的补中就是补中气，中气指的就是脾胃之气。

芡实其实和莲子有点相似，日本人又给它取名为“水中丹”，意思是生长在水中的灵丹妙药。它的药性平和，吃起来有点甜涩，可以说是补脾胃最好的食物之一，和莲子肉的作用有些类似，但是它的收敛功效却是要强于莲子肉的，芡实可以很快止泻，所以芡实又是补脾止泻的良药。

薏米的最大功效就是祛湿，而我们脾胃的重要功能之一就是运化水湿，若是体内的湿气太重，就会增加脾胃的负担，所以这里用到薏米就是为了给脾胃减负。而山药味甘性平，既能补气又能补阴，且补气还不易上火，补阴还不助湿滋腻。所以说对于食欲不振、身体虚弱、消化不良的人，都是非常适合去吃山药的。常吃山药，能把脾胃养的更强壮。