给女性朋友一个忠告：3种食物要少吃，常吃2物或能有利于“暖宫”

相比男性而言，女性的身体体质要弱一些，也容易受寒，引发一些疾病，而宫寒就是比较常见的妇科类疾病。

当然，宫寒也不一定是后天的，有些也是因为父母孕育年龄大，导致在母体时体质就比较弱。不过，后天的比例要更大。

女性出现了宫寒，身体是会有所表现的：

最容易让女性察觉的就是月经出现异常，都说月经是女性身体的晴雨表，女性宫寒，月经就会变得不规律，经血量减少，经血中出现血块，来月经时，腹部有比较重的疼痛感，还可能伴有腰酸背痛的情况。

其次，女性出现宫寒时，为了抵御寒气，身体会囤积脂肪，以便给子宫提供充足的热量，所以，有宫寒的女性一般会出现肥胖。

还有，手脚离心脏比较远，所以女性出现宫寒时，对于四肢的影响是很大的，严重的不仅出现四肢冰凉，还可能导致全身发冷、四肢无力的现象。

给女性朋友一个忠告，想要远离宫寒，3种食物要少吃：

第一种就是西瓜：现在夏天来了，西瓜也开始上市了，在炎热的夏天吃上几块冰镇西瓜，真的很冰爽。不过大家都知道西瓜属于寒凉性水果，水分特别多，含糖量也不低，再加上大多数人都习惯吃冰镇西瓜，所以更容易导致女性宫寒。

第二种就是苦瓜：苦瓜的味道有些苦，但是它有很好的清热，去心火的作用，所以在夏天经常吃苦瓜也是大有好处的。不过，苦瓜也属寒性食物，不适合女性大量吃。

第三种是螃蟹：螃蟹的营养价值非常高，味道也比较鲜美，很多人喜欢吃。但是对于女性来说，尤其是经常手脚冰凉的女性，就要少吃螃蟹了，因为它也是寒凉性的“美味”。

当然，夏天里还要避免喝冰水和冰饮料，最好还是要吃温热的食物。想要预防或者缓解宫寒，再给大家支3招：

第1招：多吃2物

桂圆肉：桂圆肉就是温热性的食物，而且它的铁元素含量丰富，不过，直接吃桂圆肉可能容易多吃，造成上火，所以建议每次用几颗来泡水喝。

桑葚干：在所有的干果当中，桑葚干的铁元素含量也是很高的，常吃桑葚干还能够滋养肝肾。桑葚干直接嚼服的话，口感不是很好，所以，也建议在泡水或者煮粥的时候放上几颗。

第2招：养成好的生活习惯

每天都要坚持早睡早起，在平常要注意腹部保暖，经期更不要碰凉水，不要干太重的体力活，劳逸相结合。

第3招：保持适量的运动

大多数的宫寒女性不喜欢运动，感觉一运动就容易疲劳。其实，这类女性恰恰需要坚持适量运动来改善体质，当然，不建议做强度大的运动，适合快走、慢跑、打球、练习瑜伽等舒缓一些的运动方式。