99岁杨振宁：逃过糖尿病，长寿或因三件事

诺贝尔物理学奖得主、中国科学院院士 杨振宁 教授“玩”起了在线直播，直播时有网友向杨振宁提问，99岁的他看起来身体特别棒，思维敏捷，有什么养生秘诀?

杨振宁笑笑说“没有秘诀”，随之又条理清晰地分析可能的秘诀是什么。

“我想秘诀是第一我基因很好。”杨振宁透露 他的祖父和父亲都有糖尿病，并且都因糖尿病并发症而辞世。但杨老的母亲没有糖尿病的基因，加上目睹了父亲因糖尿病并发症遭受的痛苦，杨老平时很注意，“管住嘴，迈开腿，从不抽烟饮酒”……所以种种健康的生活习惯，让他有幸免于糖尿病。

看到这里，您一定想说，人家基因好，没辙儿！非也~小糖认为，杨老说自己基因好出于一种谦逊，我们在翻阅了杨老的许多生活视频与文章后发现。杨振宁老先生在平时的生活中 非常讲究 ，有很多非常好的健康习惯（大多数长寿老人都有自己的“长寿习惯”，习惯日久在一定程度上会战胜基因）。

比如，杨振宁多年来保持着饮食清淡，少食多餐的好习惯，从其体型多年来保持不变就能看出。杨老平时喜欢喝绿茶，每天都会坚持外出散步，而且从不抽烟，滴酒不沾，作为南方人的他饮食也偏清淡，家里的饭菜照片看起来也是少而精……

心态好也是杨老的一大特点，见过他的人都说，杨老的思维堪比年轻人，态度温和，没有大科学家的架子，他自己还戏称自己为”90后“。杨老认为：“心静，是极好的养生、长寿之道。”

提及运动，杨老认为，过度的运动会影响寿命。“高僧长期坐禅，很少运动的作家、书画家和科学家，终身大部分时间处于静态中，寿命却比运动员高。”这里其实是把握”度“的问题，但每天散步，杨老坚持了几十年。

视频中，杨老认为：“第二，我想我的经历也是很幸运的。在西南联大那时候虽然很清苦，但基本没有饿肚子。后来到了美国，物质条件也很好。”这里杨老所说的“幸运”，其实是指“没有受到物质上和心理上的极端压力。”也就是心态平和对身体的重要性。

还记得当年被媒体传的沸沸扬扬的”翁帆恋“，彼时82岁的杨振宁迎娶了28岁的翁帆，绝对算的上是旷世奇恋了。试问，当我们82岁的时候，还有这样的勇气吗？普通人尚且不敢如此？更何况一位享誉世界的科学家。杨老的颗旷达与不羁的心态，可见一斑。

视频的最后，杨老将自己的长寿归因于现代科学。早在1997年，75岁的杨振宁就患过轻度的心肌梗死，在美国做了心脏搭桥手术，手术很成功。后于2009年杨老在北京协和医院做磁共振，发现12年前心脏搭的四个“桥”都还很好，没有再搭桥的需要。“现在又20年了，心脏还非常好。”

今天的这段小视频，小糖看了很有感触，分享给各位糖友，大家可以学习下杨振宁老先生的养生之道。其实总结起来，就是医疗科技发达，乐观平和的心态，以及科学规律的生活。很简单对不对？那具体什么是科学规律的生活呢，就是咱们常说的：管住嘴，迈开腿，保持良好心态，不抽烟、不喝酒、不熬夜……您学会了吗？