熬夜、劳累，当代人的心殇

前几天刚写了一篇文章，失眠会伤心，就又出现了高以翔猝死的事件。
纵使如此，又有多少人，叹息着他人的命运，熬着自己的夜。
熬夜会对人体造成太多的伤害。我们来列举下？
1、失眠、熬夜会“伤心”。据报道，失眠症状与10年内人体罹患中风等心脑血管疾病有关，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。根据研究报告，每种睡眠障碍都与心脑血管疾病整体风险的显著增加有关：入睡困难人群，风险增加9%；过早醒来人群，风险增加7%；睡眠不佳导致日间身体机能障碍的人群，风险增加13%。\u2028而对于失眠人群来讲，心肌缺血和脑梗的几率大大增加。心梗问题也很突出。

2、熬夜使人变傻。
2019年11月1国际顶尖学术期刊 Science 杂志一篇论文发现只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除白天大脑中积累的记忆障碍蛋白。随着年龄的增长，人们的大脑通常会产生较少的慢波。这可能会影响大脑的血流并减少睡眠期间脑脊液的波动，从而导致有毒蛋白质的积累和记忆能力的下降。这一研究提醒了我们，睡眠非常重要，熬夜让人变傻。

3、熬夜使人变胖
2019年10月eLife杂志一篇论文证实睡眠不足会以以下方式来影响机体的嗅觉系统，嗅觉进入高度活动状态，让食物的味道刺激大脑。睡眠不足最终导致人们更想吃高热量、高脂肪食物。熬夜后的人更容易被垃圾食品吸引，从而更容易发胖。
而发胖带来的影响则有很多，高血压、冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化、高尿酸血症会接踵而来。

4、熬夜本身会导致很多疾病的高发
睡眠不足会导致许多疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生。

5、熬夜会降低机体免疫力
熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，使人体处于亚健康状态。对各种疾病的抵御能力下降，生活中发现熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。夜间是体内细胞裂变的高峰期，充足的睡眠可以促进DNA的修复，若睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制住细胞的裂变，出现DNA异常，而导致细胞癌变。
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劳累本身也会诱发很多健康问题。
比如颈肩腰腿痛、神经衰弱、心脑血管疾病、胃肠功能紊乱等，在工作和学习的时候一定要讲究劳逸适度。这几年，经常有听闻有人劳累过度心脏骤停的报道。提醒一下大家，如果出现这些症状，证明你已经劳累过度，一定要注意休息，并及时的检查身体
昏厥，不明原因的疲乏； 眼前发黑；心慌、心跳过缓； 胸闷、胸痛、气促； 肩颈、手臂放射痛；手心、颈部、后背、脚掌等大量出汗； 反复发生的胃肠道不适； 四肢麻木。

杨明博，医学博士，副主任医师，长安医学张氏肝病流派第四代传人。全国疑难及重症肝病攻关协作组委员，中国医师协会中西医结合分会肝病专业青年委员会委员，亚太肝病诊疗联盟委员，中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会第一届脾胃治未病与中医外治法专家委员会委员；中国民族医药学会脾胃病分会理事；西安市中医学会肝病专业委员，陕西省保健协会脂肪肝学组委员。

主要研究方向为病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝硬化及肝癌的中医药防治。 先后在国际期刊上发表SCI学术论文3篇，国内核心期刊上发表学术论文10余篇，出版专著《支军宏临证精华》1部，《成冬生临证撷要》1部，荣获陕西省科技进步二等奖1项，西安市科技进步二等奖1项。目前主持陕西省中医药管理局课题1项，参与陕西省中医药管理局课题2项。2017年莲湖区优秀共产党员，2018年首届中国医师节被评为西安市首届“最美医生”。

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杨明博执业医师

西安市+西安市第八医院+中医科+副主任医师