别再熬夜，如果真的热爱生命

别再熬夜，如果真的热爱生命     作者：黄小邪

关于熬夜，有人是工作性质没办法，有人是晚间干活效率高，有人则是纯粹的晚睡拖延症。还有工作没完成，还有朋友圈没刷，还有球赛没看，许多人在睡觉方面都缺乏自制力，晚上不想睡，磨磨唧唧地折腾到快要天亮，早上起不来，无精打采，行尸走肉地工作。所以，“不熬夜”成为最知易行难的自律。

上次，我在筆友会上见到了阔别多年的老友A，刚做完胃病治疗的她，身形消瘦，面无血色。A是一位才华横溢的女作者，刚过而立之年，早已凭借过人的文学才华与拼命精神在圈内鼎鼎有名。她白天上班，晚上写作，自诩左手柴米油盐，右手风花雪月。对于这种物质精神双自由的生活，许多人羡慕不已。而她在恣意生活背后的拼命故事，却鲜为人知。

A对自己要求极为苛刻，写作初期，她每天都要写至凌晨三四点，一边打点滴，一边赶稿是常态。她常说：“没有付出超于常人的努力就不配接受生命的馈赠。”很快，这种“自毁式”的勤奋让她尝到了成功的喜悦，而长期熬夜和生活不规律导致她记忆力变差，脱发严重，生理周期紊乱，需要长期服药。

那天，A没有像往常那样分享自己的写作故事，而是劝诫我们：不要再熬夜，尽量在工作时长差不多的情况下，把对身体的伤害降至最低。

日本作家村上春树说：“身体好，有体力，才能有写出一本书的能量。”松浦弥太郎说：“规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”所以，以保重身体为前提的努力，才是一种远见。

前段时间去欧洲出差，我天天忙到深夜才收工。有一天，我特意提前收工，打算好好吃顿晚餐再早点休息，犒劳一下自己。当我沿着白天热闹的街市往回走时，却发现所有饭店都已经打烊，不仅如此，除去24小时便利店，其他商店也都大门紧闭。此时还没有到21点，这与我在国内见到的情形完全不一样。在国内，有时我加班到晚上11点回家，沿途的写字楼里还会有大片的灯光，商场周围也还会有聚餐和聚会，道路两旁还有人来人往，如果我愿意，夜生活也才刚刚开始。那天，我沮丧地回到住处，像往常一样上网、看新闻，折腾到下半夜才睡去。

民宿的女房东与我年纪相仿，也许出于好奇和好心，她问我：“为什么你每天都要忙到半夜才回来？这样熬夜很伤身体的。”我为自己的忙碌和能干而自豪：“因为工作忙，没有办法不熬夜。”

接下来，我发现这里根本没有人熬夜，商店晚上8点一律打烊，人们早睡早起，用健康的身体迎接第二天的新工作和生活。后来我才得知，房东除了在企业上班之外，还在社区兼职，工作量远比我大，但她每天都会在23点前入睡。闲聊时，我开玩笑道：“真佩服你，能在睡前处理完所有的工作。”她的回答着实让我惊讶：“处理不完我也不熬夜，那样不仅影响明天的工作，还会影响我的身体健康，得不偿失。”

在欧洲我也入乡随俗，养成了早睡早起的好习惯，半个月下来，意外地发现自己皮肤变好了，身体机能变好了，工作效率也得到了改善。在欧洲，听到最多的话就是：我当然热爱工作，可是拥有好身体才有一切选择权和被选择权。

所以，不要再熬夜了，如果你真的热爱事业，热爱生命。

摘自： 知识窗