热水用的好，顶过半个老中医，喝、热敷、泡样样在行

1、喝一天当中有5个时间喝热水最好的时间，分别是晨起后、晨练时、饭后半小时、下班前、睡觉前，每次200毫升左右，每天1500毫升左右。今天特别推荐给大家用保温杯自制“还阳水”的方法，先把煮开的水倒入保温杯里面，用盖子盖好，静置10分钟打开，让杯子盖上面结成水的水蒸气滴下来，如此反复几次，最后慢慢饮用即可。从中医的角度来说，阳气有温熙蒸腾的作用，而水蒸气上升凝结成的水滴就饱含阳气，饱含阳气的水再会聚到水中，就变成了“还阳水”，这是阳气升腾潜降的过程，非常适合阴虚体寒、痛经、经常手脚冰凉的人饮用。

大图模式广告手机屏幕又摔黑屏了2、热敷01.热敷背部——止咳去两个热水袋灌满热水，然后用毛巾包裹起来，敷在背部，可起到不错的止咳的效果。因为后背的膀胱经是抵御外邪入侵的卫士，经常用热水袋敷在后背的膀胱经，可起到促进呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，改善血液循环，对止咳、治感冒以及增强抵抗力都有好处。

大图模式02.热敷颈部——缓解失眠我们的颈部有一个安眠穴，如果您总是出现失眠的情况的话可以在每天晚上睡觉之前把一个热水袋放在颈部热敷几分钟，会感到十分舒适，缓解疲劳，手脚也慢慢的感觉到温暖，催眠效果非常好。03.热敷鼻子——缓解鼻塞不管您是因为鼻炎引起的鼻塞，还是因为感冒引起的鼻塞，每天早上和晚上用热毛巾敷一下鼻子，瞬间就会感到鼻子通畅了许多，并且鼻炎和感冒也能很快好起来。

大图模式广告智能机器人!支持货到付款,体验不一样快购,优质产品优惠价,就等你来!3、泡每天晚上9点左右是肾气血最虚弱的时候，这个时候泡脚不仅有滋阴明肝的效果，还能缓解疲劳，促进睡眠。泡脚的时候水温不要太高，以50度左右为宜，并且可以在水里面加一点花椒，驱寒除湿的效果会更好。

大图模式热水的确是名副其实的“长寿药”，没有任何副作用，只要用好它，可以避免很多不必要的小病，大家好好利用起来吧。您对热水保健还有哪些不一样的心得吗？欢迎您下方留言分享给大家。