老中医谈失眠：入睡困难调肝！容易醒调脾！...

老中医谈失眠：入睡困难调肝！容易醒调脾！睡眠差调肾！对号入座
失眠越来越成为现代社会的通病，随着人口老龄化的加速，人身体中的褪黑素分泌越来越少，尤其是对于一些中老年朋友来说身体素质随着年龄日渐衰退，甚至有时候会出现因为失眠引起的其他疾病。失眠不仅仅是一种疾病，还与你的心脾有着重要关系。

失眠与五脏六腑有着重要关系，不同类型失眠如何调理？

1、晚上睡不着性——调肝

阳气不就容易导致，阴气不足，全身脉络不通，惹人烦躁，就会出现睡眠困难。
所以，这种失眠要先调肝，如平时在晚上喝一些有助于睡眠的粥类等，调肝调血，从根本上改善失眠，像是酸枣粳米粥是非常有助于睡眠的。

2、经常早醒型失眠——调脾

许多人在睡觉时容易突然醒来，例如口渴，口渴，食欲不振和便秘，这主要是由于脾胃不适引起的。胃部不适会导致卧床不安。
食用山药，山楂，糯米，地瓜等就能够帮助改善脾胃不适的情况。

3、经常气血不足精气不足——调肾

肾脏是人体的精髓，气息和精神！肾虚会导致不稳定和神志不清。因此在平时就应该多煮点山药小米粥来帮助改善肾虚型的失眠。可以选择用山药，枸杞和小米煮粥，以增强肾脏和精华，并有助于睡眠。
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中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
 
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明