喝汤可以变美，推荐3款润肤养颜汤！

具有生津润燥、益气补血、

甘润养肺作用的食物和药材

可以改善皮肤干燥、润肤养颜，

如沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、

松子仁、麦冬、银耳、、黑芝麻、鸭肉等。

为大家介绍3款润肤养颜汤，

助大家改善干燥起皱、

瘙痒不适等情况。

一

黄精熟地猪骨汤

材料：黄精20g，熟地黄20g，猪骨250g。

做法：先将猪骨洗净，斩件，焯水备用；黄精、熟地洗净，可先用适量清水泡20分钟左右；加入猪骨，大火煮沸后，改用小火煲1小时，加少许食盐调和即可。

功效：此汤口感清甜，可加强滋阴润燥的功效，有助于改善阴津不足，皮肤干燥起皱的问题。同时也能用于肾阴不足导致的腰膝酸软、盗汗、头晕耳鸣、消渴、须发早白等。

二

西洋参乌鸡汤

材料：乌鸡500g，西洋参3g，枸杞子15g，麦冬10g，红枣5枚，生姜2片。

做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。

功效：这道美食具有补气养血，滋阴清热的功效。特别适合于皮肤干燥，兼有虚热的表现，如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。

三

沙参玉竹瘦肉汤

材料：瘦肉500g，沙参30g，玉竹30g，无花果6个，百合20g，雪梨1个。

做法：瘦肉洗净切块，焯水去血沫。雪梨洗净去掉梨芯，切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗干净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮开15分钟后转小火煲1.5个小时，最后调味即可。

功效：此汤味道甘甜。沙参、玉竹、百合均为补阴常用食材，可养阴润燥、生津止渴、滋润养颜。此汤非常适合干燥的季节食用。

心动不如行动！

好喝又养颜的靓汤要收藏起来哦！

汤方来源：广医附属中医医院