三固法门，固精、固气、固神

天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神，这是古人“天人合一”思想的一种体现。

一个人精满、气足、神旺，身体才算是真正的健康。

精气神的“精”，不仅专指男子的精液，还包括人体内的各种津液如唾液，古人说的玉液琼浆皆言于此。如果精亏、气虚、神散，就会连最基本的健康标准也达不到。常见一些青年朋友或由于常年手淫，或由于房事泄精过度，导致终日神气不足，双眼无神，气色暗沉，甚至阳痿肾虚，被各种暗疾所困扰。

分享一种固精、固气、固神的“三固法门”，此法是练功者的基础，是种辅助功法，简单易学易用，持之以恒定有效验。

具体功法：

深呼吸三次，安静片刻，然后缓缓吸气，同时放松全身心，感觉气吸满后略停一两秒。随后缓慢呼气，提肛缩肾如忍大小便一样，将前后阴连同会阴穴一起收缩上提，与此同时小腹与命门部也一同用力内缩，此动作与呼气一同完成，呼气时尽时稍停一两秒后又转入吸气过程，同时前后阴，会阴穴腹部命门亦随之放松。此为一次。

功法原理：

古人云：天门开，地户闭，三固法门正是此理的具体运用。鼻子谓之天门而非单指头顶百会穴，地户为前后二阴及会阴穴，当行功时，由于呼吸的缓慢柔长，必定会产生大量唾液，由于收缩前后阴能使肾功能和性腺变强健，所产生的肾功能分泌物及精液、唾液构成了“精”的基本内涵。

随着呼吸与提肛缩肾动作的反复进行，会阴周围的肌肉与性器得到了锻炼，就能从生理上改善早泄、遗精等病。

功效与主治病症：

①三固法可改善遗精、早泄。

②可加强呼吸系统，改善身体虚弱，精神不佳的状态。

③能促使丹田之气生发，加强肠胃蠕动功能，促进全身气血循环，调节内分泌。

④通过固精，能达到气足、神足的功效。

⑤平时阳举可以用“三固法”来倒阳。

练功中的反应：

①口中产生大量唾液，随时吞咽下去。

②丹田会产生热感此是气机产生的反应。

③肠鸣腹响这是肠胃蠕动正常加快反应，可促进消化吸收功能。

④病情严重者在练功初期会有几天遗精次数增加，这多是由于长期亏损造成的，排病正常反应，不要害怕，坚持下去即可。

练功注意事项：

①练功要循序渐进，贵在坚持。

②提肛缩肾要缓缓而行，与呼吸配合好。

③遗精严重者开始两个月内禁止房事。

④本功法不分时间，地点坐卧皆可进行，适合办公室人员修练。每次应进行呼吸15—60次，不需意守、不讲姿势。

-完-