神刊《CA》揭露残酷现实，癌症年轻化趋势明显！这7条防癌经要牢记
癌症，在以前的印象中，可能是老年患者占据绝大多数，但是近些年来，我们经常会听到的就是很多年轻人也患了癌症，并且年龄往往在40以下。随着新闻的不断爆出，似乎癌症正在不断地年轻化。
▲图源：teamallegiance
年轻人癌症发病率逐渐升高
2020年9月全球影响因子的最高学术期刊 CA（IF=292）发表了来自美国癌症协会等单位的题为：Cancer statistics for adolescents and young adults， 2020（2020年青少年癌症统计）的研究论文。
▲图源：acsjournals.onlinelibrary.wiley
该研究统计了最近10年数据（2007年~2016年），在这10年里，各年龄段年轻人（15-39岁）的癌症发病率都在不断地上升，预计在2020年，15-39岁的年轻人中将有大约89500例新增癌症病例和9270例新增癌症死亡病例。
▲2020年预估的新发病例和死亡病例，图源：acsjournals.onlinelibrary.wiley
另外，《CA》调查数据显示，不同年龄层的年轻人群的癌症类型有很大差异：
对于15-19岁的青少年，淋巴瘤发病率最高，而对于20-29岁年龄层，甲状腺癌、睾丸癌和黑色素瘤发病率最高，到了30-39岁，女性乳腺癌、甲状腺癌和黑色素瘤位居发病率前三。
从《CA》最新的数据，不难看出，无论是哪个年龄阶段，癌症的发病率都在不断地升高，这并不是一些个例的错觉：而是实实在在的，年轻的癌症患者越来越多了。可见，癌症并不是老年人的专利，年轻人也应当开始警惕，甚至更要重视。
牢记7条防癌经，远离肿瘤
01
养成良好的饮食习惯
很多癌症的发生与不良饮食习惯都有一定的关系，比如经常吃一些咸菜、咸鱼这种高盐饮食，可对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变;此外，这类食物当中含大量亚硝酸盐，在胃酸作用下，可与蛋白质发生反应，生成致癌物亚硝胺，诱发胃癌、肠癌、食道癌等癌症;或者喜欢吃热食、热饮的，可提升食道癌发病率。
02
少熬夜
熬夜可导致生物钟错乱，进而可能改变基因的表达，致使人体免疫细胞比例发生变化，从而可能影响到免疫细胞消灭癌细胞的能力，导致癌症发病率提升。
03
远离烟酒
烟当中含7000多种化学成分，超过69种被证实为致癌物，一旦被吸入体内，可引起DNA损伤、诱发基因突变，进而导致癌症发生。而酒当中的主要成分都是乙醇，在进入人体后，主要由肝脏分解，继而产生乙醛，这是一种有毒物质，可导致肝细胞生长速度异常，损害细胞DNA，发生基因突变，最终诱导癌症发生。
04
保持身心健康
长期处于高压状态下，或负性情感积累，尤其是抑郁，与癌症关系非常密切，甚至有人认为是抑郁催化了肿瘤。不仅如此，在查出癌症后，如果无法管控好情绪，还会导致病情恶化。
05
勤锻炼
长时间保持坐位，加上吃了之后不运动，食物不消化，对肠道的消化功能可造成一定影响，出现便秘，而时间久了，可提升癌症风险。多项研究显示，运动水平不足可增加结肠和乳腺癌等癌症的患病风险。而运动是防癌的有效途径！
06
定期体检
健康体检和高危人群进行癌症早筛有不可替代的预防作用。定期进行检查可以帮助及时发现身体异常，并进行病因排查诊断，避免出现错过最佳治疗时机的遗憾。建议大家每年至少认真体检一次，有条件的中老年人最好查体两次，这是因为有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次普通体检未必能发现。
07
控制好癌前病变
癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段，还有一些被称为“癌前疾病”，这些都不是癌，但在这些基础上容易发生癌。如果能够重视癌前病变，及时加以处理，将大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等等。
总的来说，近年来年轻人癌症发病率不断增长，除不可控因素外，更多的是生活中的危险诱因导致，所以，生活方式的调整和习惯改变显得尤为重要，养成良好的生活习惯，多运动，身体才是革命的本钱。
参考来源：
[1] Miller K D, Fidler‐Benaoudia M, Keegan T H, et al. Cancer statistics for adolescents and young adults, 2020[J]. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 2020, 70(6): 443-459.
[2] 《中国科学报》 (2018-07-20 第1版 要闻)
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