三种水果堪称“湿气大王”，很多人竟当成宝，化解小妙招在这

一、越吃湿气越重，这三种食物你经常吃吗

1、柿子

大多数老年人都很喜欢吃柿子，相比较而言，青年人喜欢吃的比较少。然而柿子里面糖分含量很高，如果吃得太多会增加你身体内的湿气。并且柿子跟很多食物相克，吃不合适很容易导致食物中毒

2、菠萝蜜

在现实生活中，也有很多钟爱菠萝蜜的人，她吃下去给人的感觉很独特，有着醒酒、通乳、止渴解烦的功用。但是菠萝蜜也是一种湿热食物，湿气重的人吃得越多，越对身体不利。

3、西瓜

很多人特别喜欢夏天喝西瓜，因为夏天气温高，所以吃点西瓜对身体还是影响很少的。但是秋天，天气转凉，西瓜又属于凉性食物，吃得太多就很容易引起腹泻，损伤脾胃。脾胃虚寒的人最好还是远离。

湿气重的人，往往有以下症状：

1、关节疼痛

2、恶寒发热

3、困倦乏力

4、头晕目眩

5、口中黏腻

二、如何有效去除湿气，这两个习惯你必须知道

1、经常锻炼

因为进行体育锻炼会使我们的身体大量出汗，体内沉积的湿气就可以通过汗液排出去，只要长时间的保持锻炼，体内的湿气就不会太多，从而不会影响我们的身体健康。相反，若是不经常加以锻炼，体内湿气无法排出，就会给身体带来不好的影响了。

2、少吃重口味的食物

对于重口味的食物来说，往往都是一些重油、重盐，吃了这些东西以后是很容易变胖的，进一步影响排便，简直导致了湿气不能排出体外，造成湿气的聚集。所以一定要少吃重口味的食物，饮食要清淡，可以避免湿气过多给人带来的痛苦。

三、常喝祛湿茶，湿气大“劲敌“

很多中医都是沿用这个药方来祛湿排毒的。《本草纲目》里面就曾记载道，薏仁、红豆、芡实、茯苓等药材，萃取精华，然后用开水冲泡饮用，这些都有去湿气排毒的作用，是个降低体内湿气的好办法。同时，这些食材符合药食同源，很适合养生。

薏仁：别名薏仁米、钩子米。一般人群都可以食用，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、增强免疫力、抗炎镇痛等功效，可以有效帮助湿气的排除。

茯苓：它的药性甘、淡、平，主要功效就是可以健运脾胃、利水渗湿、宁心安神。对于一些腹胀暖气、食欲不振，包括食后饱胀不适的人来说，很适合

红豆：也就是赤小豆，性较平，她的一个很重要的功效就是可以利水消肿，还可以排脓解毒。在风湿热痹、湿邪较重的时候，都有作用。