小雪最宜护心肾，这三味中药来帮忙
小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。小雪节气不是一定下雪，而是说小雪时节，气温下降，温度降到了可以下雪的程度，但是由于地表温度还不够低，就算降了，雪量也会很小，甚至没有。所以，这天是否会降雪，还要看当下的天气情况。那么，小雪时节应该如何养生呢？
小雪人抑郁，均因心肾不交
这一时节，人们容易出现精神抑郁，或莫名其妙地不开心、或睡眠质量不好等。中医学认为这可能是“心肾交通”出现了问题。
在正常生理情况下，心在上焦，属火，肾在下焦，属水，心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。
“心肾不交”是因心肾既济失调所致的阴阳失衡，如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。临床上表现为心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳呜、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下等。在调治方面就应该滋阴降火，交通心肾。
这里介绍几种常用中药
远志：益智强志，祛痰解郁
远志为远志科植物细叶远志的根。时珍曰∶此草服之能益智强志，故有远志之称。具有安神益智，祛痰，解郁的功效，临床用治惊悸，健忘，梦遗，失眠，咳嗽多痰，痈疽疮肿。本品辛散苦泄温通，能既助心阳、益心气，使肾气上交于心而安神益智，又祛痰而开窍，善治心神不安或痰阻心窍诸证。
推荐用法：
1.内服煎汤，每日3～9克；或入丸散。外用适量，研未调敷。本品对胃有刺激性，故消化道溃疡病及胃炎患者慎服。
2.临床用炙远志（用甘草炮制）、蜜远志（炙远志再用蜂蜜炮制），可减少其副作用。交通心肾，常配伍茯苓、酸枣仁等。
3.远志茯苓枸杞酒：蜜远志20克，茯苓30克、枸杞50克，白酒500毫升。 将上三味药材水洗后晾干，置入容器中，加入白酒，搅拌后中封存，7天后再搅拌，14天后开封饮用。每日10-20毫升。
合欢皮：安五脏、利心志
合欢皮为豆科植物合欢的干燥树皮。味甘、性平。有解郁、和血、宁心、消痈肿之功。可用治心神不安、忧郁、失眠、肺痈、痈肿、瘰疠、筋骨折伤等。《神农本草经》:"合欢，味甘平。主安五脏，利心志，令人欢乐无忧……生山谷。"用于情志不遂忧郁而致失眠者、心神不宁等下，临床多与柏子仁、丹参、酸枣仁等同用。用于跌打骨折肿痛者，可与当归、川芎等活血之品配伍;或与麝香、乳香等同用。
推荐用法：
1.内服煎汤，每日10-15克；或入丸、散。外用适量，研末调敷。
2.合欢炖猪蹄：合欢皮20克，猪蹄250克，加适量葱段、姜片、花椒、桂皮等，炖至猪蹄烂熟即可。
鸡子黄：能使心肾交，能教肺肾还
鸡子黄，也就是鸡蛋黄。鲜蛋去壳，去净蛋白，留蛋黄用。味甘，性平。归心、肾、脾经。具有滋阴润燥，养血熄风的功效，主治心烦不得眠;热病痉厥，虚劳吐血，呕逆，下痢，烫伤，热疮，肝炎，小儿消化不良等。《本草再新》:"补中益气，养肾益阴，润肺止咳，能使心肾交，能教肺肾还。虚劳吐血，均有功焉"。本品在中药配方中也有重要作用，如黄连阿胶汤（黄连四两 黄芩二两 芍药二两 阿胶三两 鸡子黄二枚），为中医经典名方，出自《伤寒论》，用于治疗少阴病、得之二、三日以上，心中烦不得卧等症状的疾病。其主要功能是滋阴降火安神，用于心火上炎所致的心烦失眠。现代临床上应用于心悸、乙脑后期、失眠、阴虚便血等症状。
推荐用法：
1.内服：煮食，1-3枚；或生服。外用：适量，涂敷。
2.黄连阿胶鸡子黄汤：鸡子黄2枚，黄连12克，黄芩3克，阿胶9克，白芍3克。先煮黄连、黄芩、白芍、加水8杯，浓煎至3杯，去渣后，加阿胶烊化，再加入鸡子黄，搅拌均匀。分3-4次服用。
指导专家/南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人、中药学教授、主任医师 彭康
文/健康参考全媒体记者殷鑫
通讯员/彭逢美 朱钦文 李凯欣
编辑/张洵