巾帼不让须眉，女版素食大力水手丨她们为素食蛋白正名！

越来越多的女性朋友，是为了追求更加健康的生活，更好维持均称的身材曲线，转而选择素食为主，甚至纯植物性饮食的生活方式！

这里不乏模特、网红博主和明星，甚至对蛋白质要求极高的健身和健美运动员。

下面10余位女性精英，他们用实际行动证明了——植物性饮食不仅可以保持健康，还能练就健康完美的体型，拥有无限的力量。

1

时尚代表，最美素食主义者

Stefanie

Stefanie Moir是欧洲著名健身达人、时尚模特、网红博主，也是最美素食主义者。

她倡导植物性饮食的生活方式，对举铁充满了无比热情！她在社交媒体上，通过分享训练过程、饮食计划和美容产品评测，向一大批粉丝传递着满满的正能量！

在2013年，她转成了100%纯素饮食，放弃了所有动物性产品，包括鸡蛋、酸奶、鱼、蜂蜜等。

2016年，Stefanie Moir获得了由PETA评选的英国最美素食主义者，此消息被欧洲各大时尚媒体铺天盖地的报道，引来无数时尚女性羡慕眼光。2017年，Stefanie成为了英国最杰出的纯素女性运动员之一。

欧洲著名健身达人、时尚模特、网红博主，也是最美素食主义者！

2

老骥伏枥，壮心不已

洛基-卢德克

来自亚利桑那州塞多纳的一名63岁的素食运动员。她的出现打破了年龄界限，打破了肉类代表力量的神话！

洛基-卢德克32年前不吃肉类，16年前成为严格的素食主义者。

她现在每年要参加8-10次比赛，通常体重维持在92磅左右。年过花甲的她，每天坚持锻炼，哪怕只有半个小时。每周还要去健身房锻炼三个小时。

洛基的女儿也是一名无肉饮食的力量举运动员，正在为2024年奥运会进行训练。

迄今为止，洛基-卢德克是33项州和国家记录以及14项世界记录保持者，还拥有6个最佳举重运动员奖项。

3

力量代表

尤兰达·普雷斯伍德

尤兰达·普雷斯伍德也是一位素食力量举运动员，最近，她在加州举重比赛60KG级别中打破了9项纪录，目前在两个重量类别（67.5KG和60KG）中保持有11项记录。

尤兰达·普雷斯伍德已经做了近10年的素食主义者，整个家庭都是素食者，包括两个14岁和18岁的孩子。

4

迷途知返，耐力代表

卡特拉·科贝特

卡特拉·科贝特是一名出色的素食者超级马拉松运动员，她已经跑了250多个超级马拉松，完成了100多个100英里或更多的项目。她是完成这项壮举的仅有的四个人和两个女人之一。

你也许想不到，她以前是一个吸毒和酗酒者，94年，卡特拉和前男友一起吸食冰毒，然后就被逮捕了。

出狱之后才转向了健身和跑步，现在鼓励其他人在生活中使用积极的手段来克服逆境。

她以色彩鲜艳的头发和衣服、穿孔、纹身和外向的个性而闻名于超级跑步界。

5

真正的纯素肌肉代表

吉娜·马利克

这位强壮的健美运动员从出生起就是素食主义者，这种健康的生活方式让她茁壮成长，并且练就了令人印象深刻的肌肉线条！

19岁时，马利克开始了自己的健美生涯，她现在已经是全国健美比赛的正式运动员。另外，她也是第一位获得IFBB专业健美运动员称号的素食运动员！

6

重回巅峰

格伦达·普雷苏蒂

澳大利亚资深举重运动员格伦达·普雷苏蒂克服了几次受伤后，重回赛场，并不断在比赛中打破了记录。

上周，格伦达·普雷苏蒂在澳大利亚大师赛上夺金并打破三项纪录，尽管只有几周的时间准备，但她依靠绝对的实力力压群雄。比她年轻得多的女人，对她来自素食的力量惊叹不已。

对于2020年，格伦达·普雷苏蒂对此已经迫不及待了。她计划参加六月份的全国比赛，然后是十月份在拉斯维加斯举行的世界举重锦标赛。她在2020年目标是体重维持在60kg级别，深蹲达到120kg，卧推60kg，硬拉155公斤！

7

素食维京人

赫尔达·B·瓦吉

赫尔达·B·瓦吉是冰岛国内排名最高的举重运动员，在一个力量运动如此受欢迎的国家里能做到这样的成绩是非常不容易的事情。

最近，赫尔达·B·瓦吉获得了她的第四个全国冠军。还参加了冰岛国家队的比赛，并打破了两项纪录。

赫尔达·B·瓦吉从2014年开始吃素，她曾表示：在外面宁愿挨饿，也不会选择非素食的食物！

8

天赋异禀

阿曼达·里斯特

阿曼达·里斯特是一名无麸质素食者，她有着多种身份，白天是宠物丢失悲伤顾问和专业的动物沟通者者，晚上则变身成为拳击冠军和健美运动员。

她的拳击天赋是继承其祖父和她的父亲，开始职业拳击两年后，年仅18岁的里斯特就排名美国第二。她表示：“我为自己是素食生活方式的大使而感到无比自豪！“

9

植物发电站

大威廉姆斯

网坛名将威廉姆斯姐妹也是素食运动健身的绝对代表，尤其是姐姐大威。2011年，被诊断出患有干燥综合征的她开始尝试素食。

大威被恰当地称为“植物发电站”，她是16次大满贯、5次温布尔登冠军得主！

10

无所不能的

明迪·科莱特

明迪·科莱特来自美国纽约，是一名活力四射的素食主义者，肌肉发达的健身模特。

明迪有自己的网站，上面有她关于素食产品的介绍和建议。

此外，她还是素食速成班Vegan Crash Course的联合创始人，她自称是私人教练、作家、企业家、追梦者，以及无所不能的食主义者。

11

美女摔跤手

劳拉·丹尼斯

加拿大职业摔跤手劳拉·丹尼斯，又名艾莉，从14岁起就开始吃素。在她的职业生涯中有超过七次的冠军头衔，包括Impact Knockouts Championship女子冠军赛冠军。

丹尼斯最近与全美精英摔跤队签约，这是一项新的美国摔跤推广活动，成立于2019年。

看完以上介绍，你还认为素食无法提供足够的蛋白质？！素食者都是弱不禁风吗？！

许许多多的运动员从植物性饮食中获得了无尽的益处——减少炎症、加快恢复时间、提供丰富的微量元素，全面改善健康状况。

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