晨起皮包水 睡前水包皮

晨起皮包水     睡前水包皮

2019.4.5

晨起皮包水，说的是早上起来应该喝一杯水。早晨空腹喝水，不仅可以起到清肠润肠的作用，还可以将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。另外，经过一晚上的睡眠，早上起床的时候身体是处于缺水状态的，此时喝水可以很好的补充代谢所丢失的水分。还有最为重要的一点，喝水可以稀释血液，降低血液粘稠度（身体缺水，血管中也是缺水状态），尤其是对于有三高的老年人，可以很好的预防因为脑血栓和心肌梗塞，早晨（9点左右）是高血压发病的高峰时间，多是与身体缺水血压升高有关。老年人在水中加一点蜂蜜，可以起到润肠通便的作用，缓解便秘。

睡前水包皮就是泡脚。养树需护根，养生需养脚。每天坚持用热水泡脚，能清除体内的寒气和湿气，还可使脚部温度升高，扩张毛细血管，促进体内血液循环，降低心脏后负荷，改善心脏功能。人的脚上有60多个穴位，包含各脏腑的足部反射区，泡脚时可刺激这些反射区，增强人体内脏器官机能。泡脚的最佳时间为每天晚上9点左右，因为此时是肾经气血衰弱之时，此时泡脚能改善肾功能，舒缓疲劳，增强免疫力。热水泡脚，胜吃补药。每天若用中药泡脚15至30分钟能发挥很好的养生保健作用。经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病，脾胃病，失眠，糖尿病，高血脂，前列腺，肾病等各种慢性病都可以收到事半功倍之效。不同人群可针对自己病症，寻找相应药方泡脚。本搏将会推荐一些泡脚方，请关注。