太极拳的八种劲法

武术的劲，是通过肢体运动表现出来的一种融于武术技术的力。这种力，是在意识支配下，通过气息吐纳和肌肉舒缩的有序化配合产生的。

“意识支配”，指神经系统对呼吸和肌肉的控制；“有序化配合”，指气息吐纳和肌肉舒缩按照武术技术动作的一定顺序和规格，同时起动、同步运行、同时到达一定部位。肢体动作依靠劲为动力，动作的技术规格又制约着劲的方向、大小和长短。训练有素者，能意到气到，意气到处，肌肉随意识的支配而收缩或舒张(劲到），使肢体产生运动（形到)。

意、气、劲、形的统一，既能使全身之内力聚为一整劲，又能使此整劲通过身体某一部位发放出去。武术劲力训练，强调静练与动练结合、内功与硬功结合。这种训练常能诱发人体潜能，获得防守时不畏强击、进攻时能破坚击锐的超常能力。

劲法是武术中运用劲力的各种方法和技巧的总称。按照劲法的基本运动形态，可分为蓄劲、发劲。按照劲力的强度，可分为刚劲、柔劲。按照劲力的外部表现，可分为明劲、暗劲、化劲。按照劲力的运动方向，可分为直劲、横劲、竖劲、斜劲、圆劲（如螺丝劲)。太极拳的八种劲法，即“掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠”。

一、 掤劲

掤劲是一种由内向外发的弹性力。身有掤劲，犹如气充周身，支撑八面。演势时运用掤劲，动作表现为式正招圆，臂有圆撑劲，背有后撑之力，无一处凸凹。掤劲用于太极推手，既具有缓冲承接来力的捧架作用，又有黏随其去而掷之的崩发作用。太极拳手法中将以手臂捧架对方的动作称为“掤”。此式是掤劲的基本用例。其劲须基于腰腿劲，加以意气。

二、捋劲

捋劲是一种顺对方来势，由内向外或由前向后牵引的力。太极拳推手中以捋劲改变对方来力方向，或舒散其劲，使不聚于一点。太极拳手法中将一手粘拢对方腕部，一手粘拢对方肘臂部向自身两旁斜线牵引的动作，称为“捋”。此式是捋劲的基本用例。其劲须基于坐腿、松臀、转腰。

三、 挤劲

挤劲是一种向前推排，逼使对方不得运转的力。太极拳推手中，将以横置小臂推击对方的动作称为“挤”。此式是挤劲的基本用例。其劲须基于腰腿劲，加以意气，并与另一手的助推力合一，方能为用。

四、按劲

按劲是一种向前、向下推捺的力。按劲用于太极推手，既具有捺压对方来力，使其向下而不能上犯的抑制作用，又有黏随其去而推掷之的进攻作用。太极拳手法中，将两手向前（其间略经向下）的推按动作称为“按”。此式是按劲的基本用例。按劲须用腰腿劲，加以意气，眼神须注视按捺方向。

五、採劲

採劲是太极拳基本劲法之一，是一种虚拢或抓拿着对方腕或肘关节部由上向下牵引的力。“海底针势”即其用例。採劲以手指拢握之力与牵引之力融为一体。“採劲”，也被写为“采劲”。为了强调其动源于劲，常用“採劲”二字。

六、挒劲

挒劲是一种向外横推或横采的力。在太极推手中，多用以转旋对方劲力方向，以及横推对手，使其后仰倾跌。

七、肘劲

肘劲，泛指以肘尖发出和通过前臂旋转发出的力。太极推手中，对方捋我时，我随势以肘尖击；或我一手粘其手，另一手臂屈肘旋压对方肘臂等，皆为肘劲的用例。

八、靠劲

靠劲，泛指通过肩、背、跨向外挤推的力。在太极推手过程中，当我与对方贴身之际，采用肩或背或胯靠推对手使之离去的击法，即靠劲的用例。在散打格斗中，靠劲多在贴身时以爆发力抖动发出。此劲短而促。