比开塞露更适合的通便选择，给1岁以上的孩子喝这碗粥，通便又健脾

孩子便秘，可以使用开塞露通便吗？还有哪些通便的食疗方可以给孩子服用？

许尤佳教授：

开塞露的成分主要是甘油和山梨醇，虽然安全无害，但长期使用，会使孩子的肠壁神经细胞应激性降低，敏感度下降，可能会对药物产生依赖，不利于孩子自主排便。

所以，我不建议给孩子使用开塞露通便。

孩子便秘，家里可以常备一些中成药，在咨询过医生后再给孩子使用。

热积便秘的孩子，可以服用小儿七星茶、小儿保赤丸、通便灵；体虚的孩子，可以常备启脾丸、太子参颗粒等。

其实，要解决孩子便秘问题，首先要健脾胃，助消化。

在调理脾胃期间，家长可以适当给孩子吃一些薯类食品。

甘薯，性平，味甘，有补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘的功效。《本草纲目》中也记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。

薯类中含有大量膳食纤维，可以刺激孩子分泌消化液以及促进肠胃蠕动，从而起到通便的作用。

如果孩子有点便秘，或是需要素食来调护脾胃，给孩子适量食薯类就是很好的选择。

其中，紫薯在薯类中膳食纤维最丰富，通便效果更好一些。考虑到糖分的关系，紫薯也比红薯、白薯更适合孩子服用。

这里推荐一道通便紫薯粥：

通便紫薯粥

材料：紫薯50g，大米50g，燕麦20g，瘦肉50g。

做法：大米、燕麦洗净下锅，加约4碗水，大火烧开后加入切块紫薯，共煮至米粥稀烂，加入切碎瘦肉，待肉煮熟，调味即可食用。

每天1次，一周1~3次，看孩子的便秘通畅程度而定。

功效：健脾通便。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可以用。

除了调整饮食，家长还可以培养孩子养成早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间后，便秘就会有所改善。

大便正常也是孩子脾胃、消化好的重要标志，孩子的大便问题，可以参考《许尤佳儿童消化18问》中的具体方法调理，建议家长订阅：

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01 为什么你的孩子总是不爱吃饭，身体差？

02 如何用10秒钟轻松判断孩子的消化状况？

03 宝宝正常喂养，为什么还会积食呢？

04 孩子偏食、挑食是生了疳积？怎么办？

05 孩子厌食，营养跟不上怎么办？

06 增加孩子食欲，有哪些妙招？

07 及时消滞和合理进补，到底哪个重要？

08 这几种常见的消食导滞药，怎么区别使用？

09 给孩子助消化，如何合理使用小儿七星茶？

10 孩子消化好，正常的便便应该什么样？

11 这几类便便，隐藏着哪些消化问题？

12 孩子几天才拉一次大便，到底怎么回事？

13 如何正确运用小儿推拿给孩子做保健？

14 尽量让孩子多吃饭把胃撑大，这种观点正确吗？

15 孩子打嗝，就是吃太饱了吗？

16 孩子眼屎多、口气臭，真的是上火了吗？

17 孩子是个“小胖墩”，要减肥吗？

18 给孩子做什么样的早餐最有营养？

脾胃是宝宝的后天之本，如何合理喂养、助运消化、健脾养胃，是所有家长的必修课。

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