脐腹八法

脐腹八法:

1.揉中脘（胃的募穴，腑会中脘，和胃健脾）

2.揉关元（小肠的募穴，培元固本，补益下焦）

3.揉天枢（大肠的募穴，疏调肠腑，理气行滞，消食）

4.揉肚脐（培元固本，回阳救逆，和胃理肠）

以上四个学位分别顺时针揉36下，逆时针揉36下

5.揉全腹，两双手并拢从胸口窝向下推至曲骨，然后分开从两肋向上推至胸口窝，再循环往复36下

6.振肚脐，手指或掌心对着肚脐，上下震颤72下

7.熨肚脐，将两手掌搓热一手在上一手在下，熨肚脐时眼观鼻，鼻观肚脐，做腹式呼吸9次或9的倍数

8.守肚脐，熨肚脐的同时，意守肚脐，气沉丹田，全身放松。