自由搏击散打技法详细教程 简单易学
自由搏击，又称国际自由搏击（在中国被称为散打），20世纪60年代起开始风靡世界武坛，是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合，在当今世界武坛独树一帜。
经过数十年的擂台锤炼，自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接，强调个性风格，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。本书图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。
教程目录：
Part 1 基本技术
第1教程 热身运动
第2教程 实战姿势
滑步
直拳
摆拳
勾拳
第5教程
腿法
正蹬腿
侧踹腿
鞭腿
劈腿
勾踢
转身后摆
腾空后摆
转身后踹
腾空后踹
接腿摔
近身摔
冲膝
刺膝
前后手平肘法
前后手砸肘法
前后手挑肘法
左右反肘法
第9教程 接触性防守
推拍防守
阻挡防守
格架防守
前蹬腿防守
抱抄防守
阻截防守
后闪
潜闪
摇避
击打法
推阻法
第12教程 徒手防身术
赞 (0)