日本不孕治疗名医告诉你呵护卵子的生活习惯、防止卵子老化的措施
“如果卵子老化了会怎么样?“”对卵子好的营养辅助品是什么?“……为了身体·为了宝宝,希望保持健康的卵子质量。介绍一下在平时的生活习惯中应该注意的东西和推荐的营养素等。从简单易行的事情开始坚持,防止卵子老化。
关爱卵子,防止老化【生活习惯】
【1】决定卵子质量的是什么?
\告诉我的是…/
杉山妇产科院长:杉山力一医生
【不孕治疗名医。东京医科大学产科妇科医局专业研究不孕治疗和体外受精。监修面向女性的应用程序“eggs LAB”】
《关于卵子的质量》
·随着年龄老化。
·老化的卵子变得难以受精。
·不能使质量下降的卵子恢复良好状态。
·防止卵子质量老化或减慢老化速度并非不可能。
·与卵子质量密切相关的器官是【线粒体】。
线粒体减少或功能下降的原因是在体内积累的【活性氧】。
《产生活性氧的原因》
·年龄增长
·压力
·睡眠不足
·吸烟
·饮食生活紊乱 等
生成活性氧的具体行为包括“肠道环境紊乱”、“几乎每天摄入酒精”和“服用大量药物”等。
为了保持卵子质量良好,增加线粒体的方法是有效的。
《增加线粒体的方法》
·稍微剧烈的有氧运动
·暂时冷却身体的行为
·有意识饿肚子的行为等
以上建议不要固定进行,而是在日常生活中暂时进行。
【2】卵子老化会怎样?
《关于不孕的风险》
·不孕的风险从35岁左右开始增加
·卵子数量有限,每月减少
·随着年龄的增长,卵子本身就会老化
·精子也同样会老化
卵子老化后,唐氏综合征等染色体异常的发病率就会升高。如果母亲高血压或血管老化,可能会导致怀孕期间身体不适,甚至可能会导致剖腹产。另外,在肌肉老化的情况下,有时宫口会难以打开,容易导致难产。
【3】呵护卵子的生活习惯
为了推进健康的备孕期间,养成可以左右女性身体平衡的“关爱卵子的生活习惯”是很重要的。
《应该避免的生活习惯》
·身体变冷⇒据说直接对子宫和卵子有不好的影响。
·睡眠和运动不足⇒阻止卵子老化的“生长激素的分泌”变得不稳定,容易患不孕和女性特有的疾病的风险上升。
·即使注意到异常却放任不管⇒生理时间过长或过短,根据自己的判断对子宫和卵子的异常放任不管是很危险的。不要自我判断,尽早去医院。
《对卵子好的生活习惯》
·温和地包住整个腹部,预防寒冷的腹包和内衣。
·通过草药茶放松。推荐“覆盆子叶”,可以期待温暖内脏,保持子宫状态健康的效果。
·身体不适时,使用比医药品对身体负担少的中药。(建议咨询药剂师和医生)
·积极摄取对子宫有益的营养成分。(详细情况稍后介绍)
【4】推荐的运动和应避免的运动
《推荐的运动》
步行。可以期待将子宫加热,受精卵更容易在子宫内着床。走路时间以30分钟以上为标准,尽量多用手臂和脚走路吧。不仅是下肢肌肉,还可以期待增加全身肌肉的效果。
《应该避免的运动》
相反,容易产生相反效果的是产生活性氧的激烈运动。比如跑步、拳击等等。女性的情况下,活性氧会导致卵子老化。并不是全部都符合,因此关于运动建议咨询妇产科医生。
针对更年期、卵巢功能低下,静脉回输自体经血由来干细胞
医学术语中生理被称为月经。干细胞治疗是通过静脉回输自体经血由来干细胞,有望改善因更年期障碍(更年期综合征)、月经不调、不孕症、卵巢功能不全等以卵巢功能低下为主的病态及疾病和症候群。将在体外培养的自体经血由来干细胞通过静脉回输,可以促进生长因子的分泌和卵巢细胞的活性化,有望改善卵巢功能或改善伴随卵巢功能低下的症状。
因为经血由来干细胞多存在于经血内,所以将自己的经血作为增加干细胞的原料来使用。本治疗以通过其他治疗很难取得效果的患者为对象,从患者本人的经血中采集并培养经血由来干细胞,静脉回输至上述以卵巢功能低下为主要病态的疾病患者。