李晨，你这身材42岁？

早前，李晨发布了一条球衣变装的短视频。

画面中，他拎着篮球向镜头健步走来。上一秒还是轻熟男范儿的正装男士，下一秒又秒变篮球达人，洋溢着青春气息。

果然，运动是最好的保鲜剂。

现年42岁的李晨，没有半点中年的油腻，且肌肉线条流畅。驾驭得了正装，也HOLD得住运动风。

之前参加篮球综艺时的他，与同队的其他年轻球员同框时，看起来并没有明显的年龄差，身体素质也完全不落后。

这一切皆得益于他十年如一日的自律。

李晨是演艺圈出了名的爱健身，作为健身房常客的他，经常在训练时被粉丝偶遇拍下照片。

不参加拍摄的日子，他几乎都会来健身房锻炼1-2小时。

拍戏期间，也要抓住拍摄的空档做一些徒手锻炼。

有一段日子由于去不了健身房，为了不让身体闲下来，他每天都要做300个俯卧撑、200个深蹲。

“去不了健身房，一定要保证这样一个训练强度。”

尽管现在的李晨看起来浑身充满运动细胞，但他其实并非体育专业，早年甚至还偏文弱。

19岁时，他凭借《十七岁不哭》进入演艺圈。那时的李晨虽然还学生气十足，但五官已经非常英俊，是一枚标准的小鲜肉。

出道后的李晨，由于形象气质良好，接连饰演了许多警察、军官角色。

在荧幕上小有名气之后，他没有安于现状。

而是不断提升演技拓宽戏路，同时开始举铁，让身材不再单薄。

从此便一发不可收拾的爱上了健身：

每周雷打不动的锻炼各个身体部位，每天要吃4-5餐、低脂高蛋白的增肌饮食。

凭借这份自律，已过不惑之年的李晨依活跃在荧幕上。

没有中年发福、没有发际线后移，五官轮廓几乎没有受到岁月的侵蚀，形象依然如初涉荧幕时那样青春。

自律并不是一座高不可攀的山峰，它就藏在每一件小事当中。

从吃好每一餐、规律的作息、坚持运动做起，一步步向上攀登吧！