对公众演讲很胆怯？训练三步把握感，变得自如表达更自信：三维树

前几天有朋友讲，怎样才能自信演讲呢？

他讲，刚开始从事销售工作，经常需要公众演讲，可一上台就紧张得双腿发抖，时常忘讲重要的内容。要怎么才能够自如地公众演讲呢？

有些人讲，不能自信地公众演讲是心里原因，是对环境或听众的不适应，就容易产生心理的紧张感，就如小伙第一次和异性谈恋爱一样，遇到心仪的美女就会脸红心跳，心理紧张的不知所措。

所以，解决的办法是，多上台训练演讲，熟悉了之后，就自然适应了演讲舞台，有经验应对演讲时的紧张感了。

这听起来说的挺有道理，因为任何事情都需要一个适应的过程。可为什么很多人经常去练习演讲的适应能力，可在正式演讲的场合，还是感觉特别的紧张，而发挥不好呢？

这是因为，对公众演讲的适应能力，不在于形式、一次一次的厚着脸皮练习演讲；而在于内容，训练对演讲的把握感。当你对某些事情很有把握的时候，就会很有信心的去迎接挑战，就算前面有很多的挫折或困难，你都渴望去尝试，在尝试中积累经验，才会使你变得对自己信心十足。

训练演讲的把握感，主要是三步骤：

首先要确定自己做正确的事。

对于希望自信演讲的职场人来讲，最首要的任务就是确定自己的想法是正确的。然而，要怎样才能是正确的呢？

理性接受度主要是两点，一是以论证为主的理性接受度，也就是自己的某个观点或想法，要通过事实论证，确定自己的想法是正确的，应该要做的；二是从相反的理性接受度，也就是当别人反对你的看法，你够没有负面情绪，还能认真的去理解，虚心地从别人的角度去思考。

世界上没有绝对的真理，只有立场不同导致看法有别。当你能够坚定自己的观点，还能理解别人的想法，就是自信演讲的基础。

其次是正确的去做。也就是有效的执行力。

你知道你的想法是对的，你还要知道怎样做才是正确的方式。

就如以学习演讲为例，如果你希望学有所用，训练了之后能应用于实际的人际沟通当中，那你就需要掌握学习的重点，将过去重在于说话的套路，改为重在于训练你的说话思维，这样才是有效提升你的演讲能力。因为说话思维改变了，才能改变你的说话形式。

最后是正确的表达：是指说话的方式方法。

正确的表达方式，重在于选择合适的方法和合适的时机。

比如你给领导汇报工作，你先要清楚他的性格，如果对方是一个性格比较外向的人，性格开朗，思维问题喜欢从整体看局部，那么，你的说话方式要先讲观点（整体），再讲具体的理由或事例（局部）。

如果你的领导是性格比较内向的人，他看问题的思维方式一般从局部到整体，那你可以先讲事例，再总结出你的观点。

当然，还要看时机，当领导不忙或心情很好的时候，你去汇报工作，会事半功倍。

总结来讲，在职场的公众演讲能不能自信，取决于你内心里的把握感。如果你坚信自己的想法是正确的，又有执行的有效方式，并且还会针对别人的思维方式的差异去表达，做到了这三步，演讲时，就会充满了信心。