【小知识】运动有助于免疫力吗？

人们常说，生命在于运动。可是，运动真的有助于免疫力吗？

必须知道，运动对免疫功能的影响与运动强度、运动时间、运动频率、运动量等因素有关。

大强度运动后，机体会出现“开窗期”，持续3小时至72小时不等，此期间机体免疫功能减弱，各种致病因子尤其是病毒进入宿主体内的风险增加。

从这一方面看来，过度的运动，反过来还是有害的！