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出拳力道增大几倍的法门(下)
武当功夫 规范练习二: (预备式)全身放松,精神集中,两脚左右分开,略宽于肩,两脚尖向前,两脚平行,两膝微屈内扣,有含胸拔背之式,双肩内扣下沉,双手臂曲肘,弯曲度以小不能使大臂和小臂的夹角肌肉有紧张的 ...
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浑元内劲活肩功
内功浑元活肩功法简效宏,它可拉开肩关节,使两条手筋隆起增长,"筋长一分,力长十分","一寸长一寸强,放长击远".这与易筋经是一脉相通,异曲同工的.浑元内劲活肩功 ...
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打拳练好这个技术,“活肩吞吐”,使你更全面
收手似鹤缩,去手如蛇窜.快速抽动胸肌,同时手臂弹出,体会一下这种打法.胛骨快速开合,肩头时扣时开.胛骨突然一闭,弹动三头肌收缩,肘沉住了劲,往回带手,捋采就是这个东西.偏沉,并非体重在一只脚,而是偏重 ...
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活身法与找劲、发力训练
在这里我们还要训练活身法,原因很简单,就是为了练发力.我的恩师李贤康总结说,武术的发力只有两种,既整劲与鞭劲.在跆拳道中,将技术分为两大类,既扫摆型技术与屈伸型技术. 那么要我说,武术的发力有两种,既 ...
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沉肩坠肘的目的是开肩,活肩,是要让肩“活泼泼的毫无滞机”
认为沉肩坠肘的目的是"锁肩",是要把大臂和肩甲骨锁成一块,这样就叫所谓的"整"了,你们看看对吗? 完全不知道沉肩坠肘的目的是开肩,活肩,是要让肩"活泼 ...
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快速改善肩周痛、两胁疼痛、腰痛,试试这个童子功 | 引臂活肩去臂肋腰痛
现在社会生活中,人们常常需要面对各种压力,因此肝郁气滞的人不在少数,身体往往容易出现体侧的疼痛,比如肩周痛.两胁疼痛.腰痛等. 如何快速疏通经络,缓解这类疼痛呢?今天和大家一起来回顾童子功:引臂活肩去 ...
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