米醋＋生姜，不出2周，腰疼腿疼没了，腰突，坐骨痛也溜走了！

首先醋能够软化血管，降低高血压，促进血液循环，保护心血管！有很多的关节病患者，同时还有一些血液方面的疾病，或者是心血管类疾病！米醋就能够很好地控制！生姜是驱寒保暖的一种食物，冬天的时候多吃生姜，能够提高免疫能力！

下面教一下大家如何制作！第一步、我们先取一小锅水，大概300ml即可，然后放入十片生姜，用大火煮开；第二步、倒入100ml的米醋，然后再次用中火煮，待颜色越来越深即可！最后我们滤出一小杯，吞服即可，生姜片可以用来涂抹关节部位！双管齐下，效果非常好！

关节疼不能不运动

有些人认为，关节有毛病了，不能动，就应该一直卧床休息！其实这种观念是错误的！我们的关节有毛病，首先要注意保养，适当的减少活动，而不是绝对不活动！不能减少运动量！如果一直卧床休息，反而会伤害到我们脊柱腰椎！