“我只是想让他稍微顾点家，就那么难吗？”

你感受过丧偶式婚姻的痛苦吗？

男人下了班就坐在电脑前打游戏，什么事都不做，对孩子是不闻不问；

拖地的时候，让他抬一下脚，他都不乐意；

饭做好了要叫六七遍才肯过来吃；

孩子一哭闹就用凶狠的眼神瞪着妻子；

感情是相互的，女性累一点儿没关系，但总得给爱吧。

家里大大小小的事情，女性一人全包。男人却不给一句安慰，一句赞赏，好像所做的一切都是理所当然一样。

周末想让男人陪着看场电影，约个会根本不用想，在对方心里，游戏永远比你更重要。

女性在“又当爹又当妈”的压力下变得越来越暴躁，从原本的“温柔少女”被逼成“无赖泼妇”，叫不动人时就大声喊，委屈了就尽情地嘶吼和数落。

因为心里充满了怨气，总会说一些特别伤害感情的话，“家里要你有什么用，有没有你都一个样！没有你我可能还少生点气！”

最后，两人开始相互伤害。面对冲突，彼此互不妥协，相互指责，男人也更吝啬于为家庭的付出。

我们会发现，想要改变“丧偶式婚姻”的现状，必须先改变夫妻两人面对冲突时的态度和应对方式。怎么做呢？

1.沟通中少使用指责、抱怨和评判等的负面语言。

比如，“你一回家就知道玩手机，你和手机过一辈子得了，还要这个家干嘛！”

听了这样的指责，男人会本能地竖起浑身的刺来保护自己。

接下来的不是吵架就是冷战。评论批判性的语言，只是暂时地释放了自己的不满，却激起对方的反驳情绪，结果不仅无法回应我们的需求，还制造出新的冲突，把小事扩大化。

2.全情投入，倾听伴侣的内心，从根本上解决问题。

一对年轻的夫妻，拥有一个可爱的宝宝，虽然丈夫也很爱孩子，但在照顾孩子的事情上，就是一个“甩手掌柜”。

换尿布，喂奶粉，逗孩子玩，甚至带孩子打疫苗，上早教课程等等，全部都是妻子一个人的事。

为此，妻子总会抱怨、指责丈夫，“这孩子就是给我一个人生的吗？你一个当爸爸的就没有一点儿责任心！”。

而丈夫反而用更多的“加班”，逃避照顾孩子。

在婚姻里，男人往往比女人更难以表达脆弱的伤口。

所以，在冲突发生时，我们也许只能看到男人激烈的反抗，却很难看到他的内心。

但如果我们能够控制情绪，冷静下来，放下固有的成见，就能在对方看似疯狂的行为背后，觉察出他的情绪和痛点。

进而敞开心扉，与伴侣真诚交流，了解对方在感情中不舒服的感觉和可能的伤口。会更加有利于让对方最终来满足我们的需求。

就像这位妻子全情倾听丈夫，就可能了解到丈夫的内心，

“当我在换尿布等照顾孩子的事情上做得不好时，你总会指责、嘲笑我笨手笨脚，让我的自尊心很受伤。”

丈夫的内心可能是，

“因为我爱你，你对我的评价我很在乎，你对我的否定让我很痛苦。我不确定你是否还在乎我。我感受不到你对我的爱。”

所以想要两人打开心结，需要一个成功的道歉，就能从根本上解决问题。

A.我感受到你的痛苦，我很在意你。表达自己站在对方的立场上，感同身受的情感。

B.你的伤痛与愤怒是合情合理的，我完全可以理解你。

C.承认自己的行为伤人，并承认给对方造成伤害的事实。你不会通过指责伴侣，或者是通过找借口的方式逃避，而是愿意承担责任。

D.表达自己的歉疚或悔意。当你真心诚意地表达出自己的后悔，对方是可以感受得到的。你的道歉才能够一定程度上抚慰对方。

E.我会陪在你身边。让伴侣感受到自己并不孤独，你的爱会一直陪伴他，陪他一起面对所有伤痛。

婚姻中面对冲突时，如果女性能够如同流水一般展现出更多的包容心，看到伴侣行为背后的情绪和痛点，表示出感同身受。

男人就会快速被治愈，他会感受到被接纳和被理解。更愿意积极回应妻子的需求。

相反的，男人在家庭中作为丈夫和父亲的角色总是缺席，如果女性选择不断地指责、抱怨对方，男人会越发想要逃离家庭。

而女性在婚姻中，有老公，却感觉自己像单亲妈妈，种种压力之下总会喘不过气，不知道这样的日子自己还能坚持多久。眼前的男人在家里就是闲置品。

什么事都不操心，女性在丧偶式婚姻中会越来越痛苦。

如果男人在家里没有参与感，对家庭的投入成本很低，他在家就无法感受到价值感和存在感，可能就会向外寻找，引发外遇。

如果你也身处丧偶式婚姻的痛苦中，不知道怎么做，可以把你的情况发私信详细跟我说说，我来教你怎么处理。