今日秋分防凉燥,各地食补有妙招

今天是秋分,是农历24节气中的第16个节气,也是一个新节日“中国农民丰收节”的第四年。
《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”今天太阳几乎直射地球赤道,各地昼夜等长。
中国传统社会十分看重春分与秋分,昼夜等长、寒暑均平象征着阴阳协调。甚至在唐代以前,中秋节就在秋分这天,后来才改成了农历八月十五或十六。
作为最早被定下的四个节气之一,秋分不仅有“秋祭月”、“送秋牛”、“放风筝”等习俗,还有很多与之相关的美食。
01 | 吃秋菜
在岭南地区,昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。这一习俗逐渐扩散到整个岭南地区。
所谓“秋菜”,就是野苋菜,也被乡人称为“秋碧蒿”。秋分这天,全村人都要去采摘秋菜。回到家中与鱼片一起“滚汤”,制成“秋汤”。同时也留下了民谚:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”
02 | 汤圆
秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆。与白露的“温燥”不同,秋分是“凉燥”,糯米正是解凉燥的佳品。
同时,不仅人要吃,还要做一些没馅的汤圆用细竹签穿好,插在地里给鸟雀吃。叫做“粘雀子嘴”,为的是免得鸟雀破坏庄稼。
有一首童谣是这么唱的:“麻雀叽叽喳,米糕香又黏,封住雀儿嘴,庄稼收成好。”最讲究的人家还会制作形似鸟雀的“面雀”,不过现在已不多见了。
03 | 鸡蛋
“秋分到,蛋儿俏。”据史料记载,早在4000年前,中国人就有了在秋分立蛋的传统。在古人的观点中,春分、秋分这两天,自然界达到了平衡,因此最容易把鸡蛋立起来。
成功竖起蛋,代表着顺顺利利、圆圆满满。同时也有“马上”、“添丁”之意,象征人们祈祷人丁兴旺,代代传承之意。人们一般会把成功竖起的蛋煮食,将这份好运收进腹中。
04 | 芋头
因为曾经秋分与中秋是同一天的关系,很多有中秋吃芋头习俗的地方,也会在秋分时再吃一次芋头。芋头营养丰富,淀粉颗粒很细,易于吸收,是“以素贴秋膘”的佳品。
江南较多吃的是糖芋头,甜糯绵软,香郁适口。而北京有一项风俗是在秋分吃以芋头为馅料的“芋饼”。北京的老字号稻香村每年都会在秋分时推出以当季芋头制成的“秋分芋饼”。

点击图片观看芋头蒸排骨做法

北京人很爱吃芋头这种粉糯的应季食物,芋头中的佳品荔浦芋头就深受乾隆喜爱,每年大量进贡。在电视剧《宰相刘罗锅》里,编剧还特意安排了“刘墉智谏乾隆取消荔浦芋头进贡”的桥段。
05 | 涮羊肉
北方讲究“贴秋膘”,但各地贴秋膘的选择各有不同。北京按例是要在秋分这日吃肉食的,炖个羊肉当然也很好,不过涮羊肉自然是更有“北京味”。
正好天气也一天天凉下去了,滋补的羊肉性温,暖中补虚,补中益气。在去凉燥的同时,也对秋咳的症状有很好的缓解作用。
06 | 饺子&包子
到了东北,贴秋膘就更喜欢吃饺子或包子了。作为“逢年过节,都吃饺子”、“有事没事,吃顿饺子”精神的代表地区,吃饺子可以说是理所应当。
个大馅足的饺子,一口下去汁多味美,可真是应了那句“好吃不如饺子”。而元宝形的饺子,也有着“招财进宝”之意,在秋收农忙的时节里,更是多了一份期待丰收的美好祝愿。
用包子贴秋膘的范围更广一点,河北、山东一带也有。大多是用胡萝卜、小白菜等,搭配猪肉、海鲜等,包成荤素搭配的包子。
07 | 大闸蟹
江南人对蟹的热爱简直无出其右。在距今5000多年的太湖流域良渚文化、上海地区崧泽文化两处遗址,都发现了蟹壳,意味着中国人还没文字时,江南人就已经开始吃螃蟹了。
“秋风起,蟹脚痒”,秋分时节正是蟹肉最肥美的时候。江南人都知道的一种说法是“九雌十雄”,此时雌蟹的蟹黄逐渐丰腴起来,正适合尝第一口鲜。
08 | 梨&石榴
北京城的大街上会在秋分时节摆出许多水果摊,叫做“临节果摊儿”。在各类水果里,最受欢迎的是梨和石榴。
同样,秋分前后,全国很多地方都会选择吃新上市的梨或石榴。梨和石榴本就是秋天应季水果中很适合食用的两种水果,梨可以很好地去秋燥。
而石榴有解毒助消化的作用,不管是贴秋膘吃了大鱼大肉,还是大快朵颐了肥美的螃蟹,在饭后过半小时吃点石榴都能很好地保护肠胃。
09 | 桂花
秋分时节,早桂盛开,香飘十里。淮河及淮河以南直到两广、海南,都有栽植桂花。中国人自古以来会在秋分赏桂,传说中月宫也有一株桂花树。“蟾宫折桂”,也蕴含着“金榜题名”之意。
因此,秋分时节,秉承着“不时不食”的中国人也会吃与桂花有关的食物。桂花糕、桂花酒、桂花糖芋艿等等,桂花香气的加持下,这些美食也多了一份秋意。
10 | 栗子
清末民初时,秋分时节的京城还有一景,便是满街的糖炒栗子。“每日落上灯时,市上炒栗,火光相接,然必营灶门外,致碍车马。”秋分起一直到冬天,糖炒栗子都是街头美食的王牌之一。
时至今日,秋分前后,全国很多地方也都在卖糖炒栗子。只是如今已不见儿时大黑锅炒的糖炒栗子,都变成了自动的炒栗子机,但栗子的粉甜香糯依旧吸引着食客们排起长长的队。
今天开始,夜长日短,气温开始快速下降。享受美食贴秋膘的同时,台台建议大家不妨也效仿古人登高远望。一来陶冶心情,排解“秋愁”,二来锻炼身体,预防疾病。
编辑部的众人今天一起吃了石榴应应景,你今天计划的食谱又是什么呢?欢迎在评论区留言告诉台台。
文 | 芋头
图 |  钟珩
部分图源网络

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