【成长私语】战胜自己

我原本不想承认，但是身边发生这样的案例，似乎越来越多。我不得不承认，但是又十分的不甘心。所以我虽然不是专业人员，也没有真正深入地去研究它，但是我仍然想固执地大声地说：“去它妈的抑郁！在我国的传统文化中，或许就没有抑郁这个词。求而不得，要反求诸己。只要调整好自己的心态状态，战胜自己，选择适合自己的目标，避免盲目地与人攀比，吃好喝好，事事都会越来越好，一切都会尽在自己的掌握之中，什么狗屁抑郁？自然会悄无声息的滚蛋！”战胜自己，首先就要与自己和解，接受平凡的自己，接受不可知、不可控的未来。接受自己，首先就要接受过去的自己，不管过去是对是错，自己做过了什么？做出了什么样的选择，既然过去了就让它真的成为过去。如果一直念念不忘或者后悔、抱怨，都证明过去的还没有真的过去，而你也没有活在当下，而是一直生活在过去的阴影里。与自己和解，接受自己，就要接受自己的当下，相信现在自己的状态，都是昨天自己或努力或懈怠导致的结果，相信自己的明天就掌握在今天的自己的手里。只有相信自己，相信因果，才不会过分地在意别人的目光与评价。

抑郁的人，或者是起源于盲目地与人攀比。在盲目攀比中，发现自己事事不如人，或者原来不如自己的，也比自己强。这时候，或许就会过分地关注别人的目光和评价（其实，除了自己最亲最近的人，就根本没有人会在乎你。），这种自我感觉上的错位，就给自己添加了无形的压力。于是就想通过自己的努力，改善自己的状态，进而改变别人对自己的看法。这时候由于你预设了错误的目标，忽视了自己的现状，盲目地与人攀比，所以无论你的状况是否已经改变，你的整个心灵都陷在自己预设的、其实原本就不该存在的阴影里边，你就会感到自己努力了也没有什么进步，无法改变自己的状态，更无法改变别人对你的看法，你越努力似乎越无力，你越想改变自己的状况，似乎别人就越看不起你。所以你就会感到自己无能为力，感到自己没用，也就慢慢失去了对任何事的兴趣。

不管自己的现状如何，都不必焦虑，都要坦然地接受自己。不必给自己设立过高的目标，不必给自己找够不着的榜样，不必太在意别人对自己的看法，鞋跟不跟脚，只有自己知道。只要自己能够接受自己，就会越来越好。相信自己，才能战胜自己。吃好喝好就会事事都好。当因为睡眠不足而焦虑的时候，要相信很多人都会经常性的遇到类似的情况，并不是你一个人；要相信出现这种情况只是暂时的，自己很快就能调节好；要相信偶尔出现的状况，对自己并不会产生不利的影响。总之就是给自己正向的激励，而不是让自己一直焦虑，从而更加辗转难眠。目标不要太高、太大、太空，而要具体、可执行、可预期，稍微踮起脚尖就能够得着。通过不断实现自己的小目标，提高自己的掌控力，给自己增加信心。

相信自己！战胜自己！去它妈的抑郁！